Gyümölcsök és l; d hónap zöldségei; ao; t

A szilva

Fő előnye: cukrokat tartalmaz, amelyek energiát adnak a gyermekeknek. Az anya számára gazdag polifenolokban, amelyek erős antioxidánsok.

Jó tudni: a babának 6 hónapos kortól adható kompótban az ételek diverzifikálása során. Egyéves kortól kezdve darabokban nyersen megetetheti, de mindenképpen távolítsa el a gödröt. 10 napig hűtőben vagy fagyasztva tartható.

Tipp: inkább a szedret (ne túl zöldet) válassza a hashajtó hatás elkerülése érdekében.

Ribizli

Fő előnye: alacsony kalóriatartalmú, gazdag C vitamin (56 mg 125 g-os tálcára, vagy az anya napi bevitelének 50% -a) és rost (7,5 g 1 tálcára). Ez tartalmaz egy kevés nem hem vasat, és tálcánként 32,1 mg kalciumtartalommal rendelkezik, ami hozzájárul az egészséges csontok, fogak és jó izomműködéshez.

Jó tudni: a fulladás veszélyének elkerülése érdekében csak 2 éves kortól ajánlják csecsemőknek.

Tipp: ízes íze nem mindig tetszik, de egy kompótban keverhető almával.

Az 1. ábra

Fő előnye: friss, az egyik közepesen édes gyümölcs. Kalciumbevitele 3 füge esetében 120 mg. Ezenkívül tartalmaz egy kevés rézet (0,07 mg/100 g), amely elősegíti a vas szállítását, valamint a haj és a bőr jó pigmentációját. Végül 2,63 g rost hozzáadása 2 fügéhez elősegíti a jó tranzitot.

Jó tudni: egy füge körülbelül 50 g súlyú. 1 éves kortól ajánlható Babának, kevés sós vajjal és fahéjjal megsütve. 4 napig hűtőben tartható.

---