Gyümölcsök és zöldségek, és ha a magok jók az Ön számára
Mivel néha túl nagyok, túl kemények vagy keserűek, kerüljük őket. Helytelenül, mert a gyümölcsök és zöldségek magjai és magjai formánk szempontjából előnyöket jelentenek. A bizonyíték négy !
Szőlőmag, egészségünk testőre
Polifenolokban és E-vitaminban gazdag olajat és tanninokat tartalmaznak. „Ez a két anyag antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek blokkolják a szabad gyökök hatását, így segítenek küzdeni szervezetünk idő előtti öregedése ellen és fenntartani bizonyos rákos megbetegedéseket” - magyarázza Marie- Laure André, dietetikus-táplálkozási szakember. Ennek a két hatóanyagnak van még egy előnye: a koleszterin oxidációjának korlátozásával, amely az atheromatosus plakkok képződésének kiindulópontja, védenek a szív- és érrendszeri fertőzések, különösen a szívrohamok ellen. Egy feltétellel azonban: hogy megrágják őket !
Grapefruit magok, természetes antibiotikumok
Semmi sem hasonlít e citrusfélék magjaiba, hogy megvédje a megfázástól és más influenzaszerű betegségektől. "Ezek tartalmaznak C-vitamint, valamint flavonoidokat, erős antioxidánsokat, amelyek stimulálják immunvédelmünket és küzdenek a mikrobiális fertőzések ellen" - magyarázza Sylvie Hampikian, a gyógynövényekkel foglalkozó gyógyszerész. A kórokozók voltak a legerősebbek? Tehát a grapefruitmag-kivonatra fogadunk, mert ez a gyógyszertárakban vagy bioboltokban kapható megoldás koncentrálja ezeknek a magoknak az előnyeit. Az első tünetektől kezdve körülbelül 15 cseppet hígítunk fél pohár vízben, naponta kétszer, lehetőleg reggel és délben, hogy ne zavarja az esti elalvást.