Hét tipp a terhesség alatti striák megelőzésére - szépség blog - Ecco
A striák elkerülése - ami a kismamák számára nagy gondot jelent. Nem csoda, hiszen az összes terhes nőből 10-ből 9-nek kell megküzdenie ezeknek a csúnya kis csíkoknak a megjelenésével. Ez a várandós anyaság természetes jele. Ennek ellenére néhány tipp segítségével csökkentheti vagy megakadályozhatja az előfordulást.
1. szabály: Állítsa be életmódját!
-A kiegyensúlyozott étel jót tesz a bőrnek.
Fogyasszon kiegyensúlyozott ételeket, különösen azokat, amelyek jót tesznek a bőrének. A terhesség alatti kiegyensúlyozott étrend nemcsak Önnek, hanem a babának és a bőrének is jó. Ez azt jelenti, hogy mindent meg kell fogyasztania, ésszerű mennyiségben, ami lehetővé teszi a lipidek (zsírsavak) ellátását a bőrön. Valójában ez a bőr „cementje”, amely összetartja. Különösen fontosak azok az esszenciális zsírsavak (omega-3 és -6), amelyeket a szervezet nem tud maga előállítani. Tehát a diétán keresztül kell megtennie.
Ezek a zsírsavak lehetővé teszik a bőr számára, hogy megőrizze feszességét és rugalmasságát. Tehát egyél zsírt (természetesen mértékkel).
A margarin ideális (óvatosság: elengedhetetlen transz-zsírmentes margarin használata), amely gazdag omega-3 zsírsavakban, reggelire pirítóssal és minden további étkezéshez 2 evőkanál olaj saláták vagy más ételek ízesítésére (lehetőleg dió, repce, Olíva- vagy szőlőmagolaj). Ezek az ételek szintén az E-vitamin forrásai, antioxidánsok, amelyek védik a bőrt. Egyéb olyan élelmiszerek, amelyekben magas az E-vitamin tartalma: kagyló, magvak, avokádó, olajos hal (lazac, márna,.). A gyümölcsök és zöldségek is gazdagok antioxidánsokban.
Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin. Segít a keratin (= olyan anyag, amely a bőr felszíni rétegeit, de a hajat és a körmöket is alkotja) szabályozásában, valamint csökkenti a száraz és érdes bőrt. Megtalálható a sárga és narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben, de megtalálható a zsírban is, pl. B. vajban vagy margarinban található. Megjegyzés: ne felejtsük el, hogy a vaj és a margarin ugyanannyi zsírt tartalmaz!
-Kiissza!
A víz szükséges a test tisztításához és a sejtek megerősítéséhez. Ezenkívül csak elegendő folyadék biztosítja a bőr megfelelő nedvességét. Ha nem éri el az ajánlott napi 1,5 litert, további folyadékot vehet be gyümölcsökkel. A tea is jó ötlet. Vigyázzon a kávéval: a koffein kiszárad.
A testmozgás elősegítheti a vérkeringést és javíthatja a bőr rugalmasságát. Akár jóga, akár túrázás, akár úszás - a választék óriási.
-Hízni - fokozatosan a legjobb
A hirtelen súlygyarapodás (majd fogyás) természetesen nagyon megterheli a bőrt és elősegíti a striák kialakulását. Ez nemcsak a terhesség alatt, hanem a diéták alatt és még a pubertás alatt is érvényes.
A legjobb, ha terhesség alatt fenntartja az egyenletes, fokozatos súlygyarapodást. Egyél éhezés nélkül, de ne vigyük túlzásba.
2. szabály: A megfelelő bőrápolás megakadályozza a striákat
-Rendszeresen radírozza le a bőrét!
Semmi sem olyan jó a bőr számára, mint a rendszeres, gyengéd peeling - az érzékeny területekre és a striákra is. A peeling eltávolítja az elhalt hámsejteket és elősegíti a bőr légzését és regenerálódását. Ez a tipp csökkenti a már meglévő striák láthatóságát is.
-Hidratálja és masszírozza a bőrt
A striák megelőzésének elengedhetetlen lépése a rendszeres karbantartás. Ideális esetben ezt naponta, reggel és este kell megtenni. A masszázs során koncentráljon a sávosodásra hajlamos területekre: a hasra, a fenékre, a csípőre és a lábakra. Válasszon tápláló masszázsolajat, amely esszenciális zsírsavakban gazdag és javítja a bőr rugalmasságát.
-napvédelem
A terhes nők különösen hajlamosak a csíkokra. Fényvédő nélkül azonban még jobban kiemelkednek, ha sokáig napsütésben vagy. A legjobb, ha kémiai UV-szűrők nélkül használunk termékeket.