Gyümölcsök és zöldségek - Mennyit kell enni Egészségügyi kártyák és orvosi tanácsok

A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program minden nap fogyasztását javasolja legalább 5 adag (legalább 80 g) gyümölcs vagy zöldség és maximálisan kihasználják szezonális változatosságukat.

Egy rész a zárt ököl térfogatát képviseli. Valamivel kapcsolatban zöldségek ez például:

• 1 sárgarépa
• 2 fej brokkoli vagy karfiol
• 1 paradicsom
• 1/2 póréhagyma
• 1 tál saláta
• 1 tál leves

Valamivel kapcsolatban gyümölcsök, ez például:

---