Gyümölcsök és zöldségek merevedési zavarok esetén
Egy tanulmány szerint a flavonoidok védenek a merevedési zavarok ellen. Az ellátás forrása elsősorban gyümölcs és zöldség. Mivel Valentin nap van, a férfiaknak át kell vizsgálniuk étkezési szokásaikat, amikor erre alkalom nyílik.
Egy tanulmány szerint a flavonoidok védenek a merevedési zavarok ellen. Az ellátás forrása elsősorban gyümölcs és zöldség.
Mivel Valentin nap van, a férfiaknak meg kell vizsgálniuk étkezési magatartásukat, amikor erre alkalom nyílik, hogy teljes mértékben működőképesek legyenek a hálószobában. Egy olyan tanulmány, amely kimondja, hogy a merevedési zavarok flavonoidokkal megelőzhetők, igazolja ezt a feltételezést.
Ha merevedési zavar van jelen, ennek oka lehet a stressz - de a leggyakoribb ok az ellátó erek állapotában keresendő. Az erekciós diszfunkció kockázati tényezői tehát hasonlóak más szív- és érrendszeri betegségek, például koszorúér-betegség vagy perifériás artériás betegségek tényezőihez. Azok, akik nem gyakorolnak eleget, nem megfelelően étkeznek vagy dohányoznak, ezért nemcsak az idő előtti halált kockáztatják, hanem életük során korlátozzák szexuális viselkedésüket is.
A mediterrán étrend hatását a szív- és érrendszer betegségeire már megfelelően megvizsgálták, és ennek tulajdonítják többek között a flavonoidok - bizonyos vegyületek, amelyek megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben, de a vörösborban is - tartalmát. A feltételezés tehát azt sugallja, hogy ez a hatás merevedési zavarok esetén is várható, még akkor is, ha erről még nem állnak rendelkezésre tanulmányok. Nagy-Britanniából és az Egyesült Államokból érkező kutatók most azt a feladatot tűzték ki maguk elé, hogy ezt a kapcsolatot kifejezetten megvizsgálják egy tanulmányban (Doi: 10.3945/ajcn.115.122010).
Optimális: flavonoidokban gazdag étrend fizikai aktivitással kombinálva
Ennek érdekében egy több mint 25 000 középkorú férfiból álló csoportot képeztek ki 10 év alatt, hogy válaszoljanak étkezési szokásaikkal és a hálószobában nyújtott teljesítményükkel kapcsolatos kérdésekre. A várakozásoknak megfelelően a kutatók jelentős különbséget tudtak meghatározni az erekciós zavarok valószínűségében az élelmiszerekben előforduló flavonoidok gyakoribb képviselőinek fogyasztása kapcsán. A legkevesebb flavonoidot fogyasztó férfiak 20 százalékához viszonyítva az első ötödik résztvevő kilenc-tizenegy százalékkal kevesebb panaszkodott a merevedési zavarokról. Ez a kapcsolat akkor is látható maradt, miután a tudósok statisztikailag kizárták az egyéb kockázati tényezők torzító hatásait.
A szerzők szerint a kockázathoz hasonló hatás érhető el heti két-öt órás mérsékelt fizikai aktivitással. Azonban a komolyan aggódó férfiak számára flavonoidokban gazdag étrend ajánlott, fizikai aktivitással kombinálva.