Gyümölcsök és zöldségek; színek szerint sárga gyümölcs és zöldség; se
Tipp: A legnagyobb növényi erővel rendelkező élelmiszerek megtalálhatók a gazdák és a heti piacokon. Csak itt vannak igazán regionális és szezonális gyümölcsök és zöldségek, közvetlenül a termelőtől, sokféle változatban. Ez a sokszínűség arra ösztönzi Önt, hogy próbálja ki az új fajtákat és főzzen új ételeket. A piacok termelői szívesen segítenek tippekkel és receptekkel. Ha tovább akarja fejleszteni főzési készségeit, a letitcook.com a tökéletes csatorna. Őszinte, hiteles és tiszta főzőművészet!
Ezek az ételek sárga növényi pigmenteket tartalmaznak
Zöldségek: tök, kukorica, burgonya, gabonafélék, sárga cukkini, sárga paprika, gomba, cikória, paszternák
Gyümölcsök és gyümölcsök: Banán, sárga alma és körte, mangó, mirabelle szilva, sárga szilva, ananász, citrom, grapefruit stb.
Fűszerek: kurkuma (kurkuma), gyömbér, vanília
Egyébként: A karotinoidok felszívódása szorosan kapcsolódik a zsír emésztéséhez, ezért ezeket az ételeket mindig jó zsírokkal együtt kell élvezni.
Az E 160a – E 160 g és az E 161a – E 161 h számok jelölik az élelmiszer-adalékanyagként jóváhagyott karotinoidokat.
Fontos megjegyzés: Ennek az oldalnak a meglátogatása nem pótolhatja az orvos látogatását. Akut, nem egyértelmű vagy krónikus panaszok esetén elengedhetetlen az orvoshoz fordulni.
Ez az információ nem helyettesíti az orvosi szakember által végzett diagnózist és kezelést.
ananász
Ananász összetevői:
Kálium, magnézium, foszfor, vas, réz, mangán, cink, jód, C-vitamin, karotinok, a bromelin emésztőenzim a húsfehérje lebontásához. Fontos: Csak a friss ananász tartalmaz minden gyógyító anyagot.
Természetes orvoslás és egészség - az ananász a bromelin enzimet tartalmazza, amely serkenti a fehérje lebontását és a zsírégetést. Néhány vastag szelet valóban feltölti és csak 56 kalória van 100 g-onként. Ha otthon vagy a munkahelyen étkezik egy ananász, másnap gyengébb gyomrot várhat. Minden étkezés előtt egy vastag ananászszelet is nagyon hatékony.
Krónikus székrekedés esetén étkezés előtt egyél meg egy szelet friss ananászt. Csökkenti a lázat, küzd a baktériumok és vírusok ellen, tisztítja a vért, serkenti az étvágyat. Gyulladás, trombózis, csonttörések és csontvesztés esetén is ajánlott.
Az ananász a szellemi dolgozó egyik legkedveltebb és ideális étele. Az ananászok különösen emészthetők az elégtelen gyomorsavval rendelkező emberek számára.
Almák
Összetevők almában:
Körülbelül 300 szerves anyag, például szerves savak, cserzőanyagok, pektin, illóolajok, C-, B-vitamin, kálium, kalcium, foszfor, vas, nátrium, cukor.
Természetes orvoslás és egészség - az alma nemcsak egészséges, hanem alacsony kalóriatartalmú töltőanyag is. Három közepes méretű alma csak 250 kalóriát tartalmaz, és tele van pektinnel, egy rosttal, amely csökkenti a koleszterinszintet és semlegesíti a szervezet savasságát.
"Naponta egy alma az orvost távol tartja!" mondja egy közmondás. Jobb, ha egyél ebből a három gyógyszertárból naponta - és így tovább élsz és egészségesebb leszel! Harcol a vírusok és bakteriális fertőzések ellen, reggel felébreszt, és óvatosan altatja el esténként. Enyhíti a bőr viszketését, lebontja a rossz koleszterint, megakadályozza a rák kialakulását, megállítja a súlyos hasmenést, semlegesíti a belekben lévő méreganyagokat, és lehetővé teszi a gyulladás gyorsabb gyógyulását. Támogatja a reuma, köszvény, hólyagproblémák kezelését (minden étkezés előtt fogyasztják). Az érett almából származó pektinek megkötik a vékony és a vastagbélben található salakanyagokat és méreganyagokat, és segítenek azok eltávolításában.
Fontos: Fogyasszon almát "vegyszer" nélkül és bőrrel!
Almás chips német Elstar almából! 1 kg alma chips több mint 10 kg friss Elstar almának felel meg. Az almás chips jó ízű és egészséges, ideális a gyermekek számára, hogy rágcsáljon. Gondosan előállítva egy speciális eljárással, sült minőségben, hogy a friss almában szinte az összes létfontosságú anyag megmaradjon.
további információ "
Banán
A banán összetevői:
10 különböző vitamin, különösen B6, 18 ásványi anyag és nyomelem, különösen kálium, magnézium, cink, kalcium. Ezen kívül pantoténsav, folsav, gyümölcs és szőlőcukor. A szerotonin boldogság hormon, alvást segítő triptofán.
Természetes orvoslás és egészség - Optimálisan hatékony, ha a bőr sötét sárga, barna foltokkal! Jó hangulatot kelt, semlegesíti a stresszt, védi a szívet. Védi az agyi dolgozókat és az állóképességi sportolókat az alacsony teljesítménytől. Védi a gyomor nyálkahártyáját a gyomorhurutban, javítja a gyomorfekélyeket. Normalizálja a magas koleszterinszintet, megakadályozza a vénák megkeményedését. A nők kevésbé szenvednek mentális feszültségektől a menstruáció előtti kritikus napokon (napi 3 banán.
A banán chips az ideális - sok gyermek által kedvelt - snack, amely az iparilag előállított harapnivalók közé tartozik és természetes alternatívája.
további információ "
Természetes gyógymódok és egészség - a körte nagyon gyorsan feltölti Önt, így ideális étrendhez. A körte emésztő is. Elősegítik a bélmozgást az emésztés során (perisztaltika). A kálium elvezet, öblíti az ödémát. Csökkenti a magas vérnyomást, erősíti a vesét. A csersavak jótékony hatással vannak a gyomor- és bélgyulladásra. Hangsúlyosan bázikus összetevőkkel véd a savanyulástól. A kovasav és a foszforsav jobban működtetik az agyat és az idegeket. Megtisztítja a nyálkahártyát megfázás esetén (hörgők, orrmelléküregek). Köszvény, reuma, ízületi gyulladás a húgysav öblítésével.
Grapefruit
A grapefruit összetevői:
Sok kálium, C-vitamin és gyümölcssav.
A természetes orvoslás és az egészség - magas C-vitamin-tartalmuk, valamint rostjaik és élelmi rostjaik - mint minden más citrusfélék - szuper „zsírevő”. Ideális egy különösen pazar étkezés után is.
A grapefruit dehidratáló hatású, elősegíti a székletet, javítja a kalcium felszívódását, megakadályozza az éjszakai izzadást, hígítja a vért, méregtelenítő hatású, megakadályozza a kőképződést és még a meglévő kövek feloldására is képes (kivéve az oxalát köveket!). Kedvezően befolyásolják az alacsony vérnyomást, a vérbetegségeket, a megnövekedett húgysav- és koleszterinszintet, kiütéseket, fekélyeket, máj-, vese- és tüdőbetegségeket és megfázásokat.
gyömbér
Összetevők gyömbérben:
A friss gyömbér az illóolajok (különösen a Gingeorol) és a keserű anyagok koncentrált mennyisége.
Természetes orvoslás és egészség - a gyömbér elősegíti a tisztulást és a méreganyagok eltávolítását a szervezetben. Ha rendszeresen gyömbérrel ízesíti ételét, vagy gyömbérteát iszik, a mérleg boldog lesz. A gyömbér az egyik legfontosabb "gyógyszer" az indiai orvoslásban. Bizonyított: A gyömbér méregteleníti, gátolja a gyulladást, serkenti a központi idegrendszert (szeres drog!). Segíti a gyomrot az emésztésben, mindenféle hányingert (utazási betegség, tengeri betegség) enyhít. Csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a vérrögképződést és ezáltal az artériák megkeményedését, a trombózist, agyvérzést és a szívrohamot még a fokhagymánál is hatékonyabban. Segít krónikus hörghurutban, puffadásban, emésztési zavarokban, reumában, ízületi gyulladásban is. Serkenti a keringést.
A gyömbér gyökerei értékes összetevőkből álló tűzijátékot tartalmaznak: számos vitamint és ásványi anyagot, például káliumot, kalciumot és vasat, B3 és B6 vitamint, valamint az átlag feletti illóolajokat, különösen a gingerolokat.
további információ "
Hozzávalók burgonyában: keményítő, fehérje, C-vitamin, magnézium, vas, B-vitaminok, folsav, fluorid, foszfor, réz, cink, kobalt (enzimképződéshez).
Természetes orvoslás és egészség - A gumók dehidratáló kálium- és nyomelemei növelik a szervezet saját enzimtermelését, és kielégítő fogyókúrás termékekké alakítják azokat. A sült krumpli és a nagyon zsíros sült burgonya természetesen kizárt. A legjobb a kabátos burgonya.
A "dolle gumó" (150 g) az esszenciális aminosavak (amelyeket a szervezet nem képes előállítani), a C-vitamin 35% -át, a magnézium 40% -át, a vas 17% -át szinte teljes egészében lefedi. Szív- és vesebetegségek esetén dehidrál, elősegíti az emésztést, megakadályozza a vastagbélrák kialakulását. Erősíti a szívet a stressz ellen (magnézium), a kálium megakadályozza a stroke-ot, a fluorid a fogszuvasodás ellen. A speciális burgonya-étrend javíthatja a reumát, a köszvényt, az elhízást és az anyagcserezavarokat. Az esti burgonya természetes altató.
Összetevők kukoricában:
Kálium, kalcium, foszfor, vas, fluor, magnézium, nátrium, szilícium-dioxid, szelén, B-vitaminok, sejtvédő karotinoidok, fenolsavak. Extra adag E-vitamin a csírákban és a csíraolajban!
Természetes orvoslás és egészség - fontos gabona azok számára, akik nem tolerálják a glutént (a helyi gabonákban található ragasztófehérje) (lisztérzékenység). Jó fogyáshoz (rost) és cukorbetegségben szenvedőknek, mert a kukoricacukor csak nagyon lassan jut be a vérbe. A természetes orvosok krónikus vesebetegségek esetén javasolják. A borítékból származó "bajusz" szuper teát ad a vese- és hólyagbetegségek ellen, kiszáradásra és megnyugtatásra.
Dinnye
Őszibarack, nektarin
Az őszibarack összetevői:
Rengeteg A-, B-, C-vitamin, kalcium, kálium, magnézium, nátrium, vas, cink, béta-karotin, flavon.
Természetes gyógyászat és egészség - a "Vénusz gyümölcsei" néven "A Vénusz gyümölcsei" felébresztik a fáradt férfiakat (a nemi hormonok, a sperma termeléséhez cinkre van szükség). Erősítse az immunrendszert (különösen a megfázást). "Vértisztítónak" számítanak. Stimulálja a vesét, ezáltal dehidratálja az egész testet (kövér lábak), enyhítve a tüdő, a szív és a keringés terhét. Az enyhe gyümölcssavak serkentik az étvágyat. A magnézium enyhíti a stresszt, a karotinok és a flavonok megakadályozzák a rák kialakulását. Az enzimek serkentik az emésztést, szabályozzák az anyagcserét. Sima bőrre, gyönyörű hajra, éles szemre jó.
paprika
Szilva, mirabelle szilva, szilva
Szárított szilva Franciaországból, gyengéden természetes módon szárított, puha, lédús és aromás. Finom és egészséges!
A szárított gyümölcsök és különösen az aszalt szilva sokkal nagyobb képességgel bír a szabad gyökök ártalmatlanná tételére, mint a friss gyümölcsök. további információ "
Birsalma
A birsalma hozzávalói:
Rengeteg C-vitamin, sok más vitamin nyoma, erős tannin, kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, sok folsav (hiányos vitamin!), Rekordszintű pektin.
Természetes orvoslás és egészség - A görögök "termékenységi almának" vagy "szerelmi gyümölcsnek" hívták. Gyengíti a petyhüdt bélizmokat, ellensúlyozva a székrekedést. Erősíti az immunrendszert. A pektin csökkenti a káros koleszterinszintet, védi a szívet és az ereket, és megfékezi a túlzott étvágyat. Serkenti a boldogsághormonok termelését, élénk és optimista. Fékezi a rossz koncentrációt, enyhíti a stresszt. Megakadályozza az ősz hajat is. Az összes testsejtet egészségesen tartja.
A birsalmáról bővebben: www.gartenfreunde.de
Citrom/lime
Összetevők citromban:
A sok C-vitamin és a narancssárga anyagok mellett a mész, a citromolaj egyik összetevője.
A természetes orvoslás és az egészség - a citrom nagy jelentőséggel bír az egészség szempontjából, mivel elpusztítja a baktériumokat, serkenti az étvágyat, csökkenti a lázat és segít a másnaposság ellen is. A forró citromlé ősi népi gyógymód a megfázás ellen.
A limonén stimulálja a méregtelenítő enzimeket a májban és a vastagbélben, feloldja a salakanyagokat és a méreganyagokat a bél területén, lezárja az érkapillárisokat és elősegíti az erek rugalmasságát. Különösen stimulálják az összes emésztőmirigyet, segítenek a puffadás és a hasi görcsök ellen. Leve erősíti a szívet, csökkenti a magas vérnyomást, felhűlés és hasmenés után felhalmozódik, és megakadályozza a megfázásos vírusok okozta fertőzéseket. Erős antiszeptikus hatása van: gargarizáljon lével, ha torokfájása van! Megállítja az íny vérzését, és még a diftéria baktériumokat is elpusztította a vizsgálatok során. Ha ínye vérzik, segít a fogak citrom ékkel történő masszírozása. A citromlé tömörítése enyhíti az ekcéma tüneteit és a gombás fertőzések által érintett bőrterületeket.
Figyelem: Ne igyon semmilyen gyümölcslevet éhgyomorra, ha gyomorégéstől vagy túl savas gyomortól szenved!
Cukkini, sárga
Cukkini összetevői:
Sok béta-karotin, C-vitamin, folsav, kálium, kalcium, foszfor, mangán, cink, szelén, nyálka és keserű anyagok.
Természetes orvoslás és egészség - a cukkini serkenti a bél aktivitását, erősíti az immunrendszert. Szárítson, enyhítse a szívet és karcsúvá tegye a lábát. Tegyen fellépést a magas vérnyomás ellen, savtalanítsa a testet a felesleges bázison keresztül. A keserű anyagok eljutnak a májba és az epébe. A cukkini a hólyagot és a vesét is tisztítja, javítja az anyagcserét a bőrben, enyhíti a köszvényt. A szelént és a karotint rákvédő szereknek tekintik. Tipp: Vásároljon minél kisebb cukkinit! Magasabb az egészséges anyagok koncentrációja.