Változtasson életmódot merevedési zavarokban - Prof
Emlékeztetőül nagyon fontos, hogy a vér szexuális izgalom során szabadon áramolhasson a péniszbe. A kezdeti szexuális ingerléssel 40–100-szor annyi vérmennyiség áramlik a péniszbe időegységenként. Ez azt jelenti, hogy a férfinak nagyon "fitt" erekre van szüksége.
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeresen fizikailag aktív férfiaknál javult az erekciós funkció. Az állandó fizikai aktivitás azt is jelenti, hogy a vér jól áramolhat az erekciós szövetbe. A fizikailag aktív férfiaknál ezért sokkal kisebb a kockázata a merevedési zavaroknak. A „kanapé burgonyával” kapcsolatos tanácsunk tehát: „Szállj le a kanapéról”. Bizonyos esetekben lehet értelme orvoshoz fordulni, és a testmozgás megkezdése előtt megkapja a feladatot.
Le felesleges fontokkal!
Az elhízásnak sok kellemetlen hatása van. Az egyik az erek károsodása. Az eredmény: szexuális ingerléskor elegendő vér már nem érheti el az erekciós szövetet.
A tudományos vizsgálatok arra az eredményre jutottak, hogy a túlsúlyos férfiak viszonylag gyakran szenvednek merevedési zavaroktól. Amikor azonban megszabadultak a felesleges kilóktól, erekciós funkciójuk többek között javult.
A zsírszövet, különösen a hasizmok mögötti hasi zsír csökkenése szintén a gyulladásos tényezők csökkenéséhez és a vér tesztoszteronszintjének növekedéséhez vezet. De ez még nem minden: Sok tanulmányban résztvevőnél a fogyás kevesebb depressziót és fokozott önbizalmat is eredményezett.
Távol a cigarettával!
Tudományosan bizonyított, hogy a dohányosok nagyobb valószínűséggel szenvednek merevedési zavaroktól, mint a nem dohányzók. És minél több cigarettát szívnak a férfiak naponta, annál valószínűbb, hogy merevedési zavarok lépnek fel. Van összefüggés a dohányzás hónapjai vagy évei és az erekciós zavarok valószínűsége között is.
Jó hír: A gyakorlat azt mutatja, hogy azok a férfiak, akik leszoktak a dohányzásról, bizonyos idő után észlelik az erekciós funkciójuk javulását is. Ha ez nem motiváció!
Egészséges étkezés!
Gyümölcsök és sok zöldség, dió és friss hal: az egészséges és kiegyensúlyozott étrend pozitív hatással van a merevedési funkcióra is. További információ erről a táplálkozás alatt.
Ellenőrizze a vércukorszintet!
Szomorú, de igaz: sok cukorbeteg férfinak merevedési zavara van. Mivel a megnövekedett vércukorszint gyakran oda vezet, hogy a péniszben lévő ereket, idegeket és a szöveteket is megtámadják és megsemmisítik. Általában a cukorbetegek erét gyakrabban érinti az arteriosclerosis. Ez azt jelenti, hogy a belső artériákban plakkok képződnek - és ez csökkenti a véráramlást, vagy néha teljesen korlátozza azt. Az idegkárosodás vagy a neuropátiák a rosszul kontrollált vércukorszint jelei lehetnek. Megakadályozzák a megfelelő idegi impulzusokat a péniszről a fejre vagy a fejről a péniszre. Ezek az idegi impulzusok döntő fontosságúak a jó erekció kiépítéséhez. De a péniszről származó "információ" is döntő fontosságú, hogy akadály nélkül átjusson az agyba.
A megnövekedett vércukorszint azt is jelentheti, hogy bizonyos, az erekcióhoz szükséges természetes kémiai anyagokat - például a neurotranszmitter-nitrogén-oxidot (NO) - már nem állítanak elő elegendő mennyiségben. Ezután az erekció romlik - vagy teljesen kudarcot vall.
A cukorbetegség átalakulási folyamatokhoz is vezethet a péniszszövet szerkezetében. A vért ezután már nem tartják a pánikban, és túl gyorsan elfolyik. Néha egyáltalán nem épül fel kemény erekció. Ezért a tanácsom: rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét!
Le a vérnyomásával!
A magas vérnyomás a merevedési zavarok másik gyakori oka, ezért például gyógyszeres kezeléssel kell szabályozni. Sajnos azonban az olyan gyógyszerek, mint a diuretikumok vagy a béta-blokkolók, gyakran negatívan befolyásolják a merevedési funkciókat és általában a szexualitást. Emiatt van értelme átnézni a gyógyszereket az orvossal, és megnézni, lehetnek-e szexuális mellékhatásaik.
mélyedések
A depresszió merevedési zavarokkal jár. Még akkor is, ha még nem bizonyított, hogyan jön létre ez a kötelék. Tudományosan bizonyított azonban, hogy a depressziós férfiak gyakran nem tudnak erekciót építeni. Másrészt melyik jött előbb? A tyúk vagy a tojás?
Kimutatták azt is, hogy azoknál a férfiaknál, akiknek hosszú távú merevedési zavaruk van, lassan depresszió alakul ki. Az egyik lehetséges megoldás a depresszió professzionális terápiája, amely az erekció működésének javulásához vezethet. De légy óvatos! Az antidepresszáns gyógyszerek, például a szelektív szerotonin-reakció gátlók (SSRI-k) mellékhatásokkal járhatnak, amelyek befolyásolják a szexualitást. Az orvossal együtt meg kell találni, hogy a beteg mely gyógyszerekre reagál, és mely gyógyszereknek nincsenek mellékhatásai.
Maradjon szexuálisan aktív
Azok az 55 és 75 év közötti férfiak, akik hetente kevesebb, mint szexuálisan aktívak, kétszer nagyobb eséllyel szenvednek merevedési zavaroktól, mint azok, akik rendszeresen szexuálisan aktívak. Ez egy nagy finn tanulmány eredménye. A tudósok következtetése: A rendszeres nemi kapcsolat megakadályozza a merevedési zavarokat. De a speciális fizikai gyakorlatoknak - lásd még a medencefenék edzését is - megelőző hatásuk lehet.
Potencia: Ingyenes edzés
A potencia és az állóképesség különösen az edzett medencefenék izmainak és a pénisz jó vérkeringésének köszönhető. Mindkettő napi néhány perc edzéssel érhető el. Ingyenes oktatási anyagot talál itt!
Óvatosan járjon el kerékpározás közben
A kerékpározás közben megnövekedett perineális nyomással rendelkező férfiak merevedési zavaroktól szenvedhetnek. A nyereg nyomása megakadályozza a véráramlást, és hosszú távon negatívan befolyásolja a pénisz infrastruktúráját. Itt többet megtudhat erről, és arról, amivel tudnia kell.
Miért javítja az "Életed legjobb neme" módszer gyakorlása a szexuális funkciókat?
"Életed legjobb neme" -vel Prof. Sommer kifejlesztett egy módszert, amely javítja a szexuális funkciókat és élvezetesebbé teszi a szexualitást.
Csábítóan hangzik, nem? A módszer működéséről, fizikai gyakorlatokról, mentális tippekről és arról, hogyan lehet a legjobban enni, hogy életében a legjobb nemi életet élhesse, megtalálja Prof. Dr. azonos című könyvében. Tapasztalja meg a nyarat (a könyvhöz).