H; képzés az alföldön
Fotó: Schlosser Rita ügynökség
A Ruhr-térség első magaslati kamrája április óta működik Essenben. Sabrina Mockenhaupt sportoló itt készül az olimpiára
Eszik. A magaslati edzőtáborok szerves részévé váltak Sabrina Mockenhaupt edzéstervének. Nemrégiben Németország legsikeresebb hosszútávfutója három hetet töltött az amerikai téli sport-üdülőhelyen, Flagstaffban, hogy több mint 2000 méteres magasságban tegye meg körét. Röviddel az augusztusi olimpiai játékok előtt, amikor a "Mocki" elindul a 10 000 méteres távon, néhány napig felmegy a St. Moritz magasságába. A közelmúltban azonban a 27 éves fiatalember hegyi levegőt lélegzett Ruhr környékének közepén. A "Ruhrgebiet? Igen, Ruhr környékén!
Nyissa ki az üvegajtót, tegyen egy lépést a szobába, zárja be az üvegajtót - hirtelen Sabrina Mockenhaupt áll 2500 méteres magasságban. És annak ellenére, hogy a Landsberger Strasse a Kettwig Essen kerületben, szigorúan földrajzilag csak 53 méterrel a tengerszint felett van.
Ezt a "magasságbeli különbséget" a Ruhr-térség első két magassági kamrája teszi lehetővé, amelyet Uta Oehl szakképzett sporttudós intézet létesített a teljesítménydiagnosztika és az edzésellenőrzés érdekében április eleje óta. "Ezekben a kamrákban szimulálhatjuk a magas hegyvidékekhez hasonló légköri viszonyokat" - mondja Oehl, és elmagyarázza a 100 000 euró körüli készülék működését. A hangszigetelt helyiségben elrejtett nagyméretű generátor segítségével a csak néhány négyzetméter nagyságú kamrák levegőjének oxigéntartalma általában csaknem 21 százalékról tizenegy százalékra csökkenthető. Oehl szerint ez 6400 méter körüli magasságnak felelne meg.
"A test több vörösvértestet termel nagy magasságban, hogy több oxigént szállítson" - mondja Uta Oehl a nagy magasságú edzés előnyeinek ismertetésével. Mivel ez a hatás egy ideig fennmarad a sík országban, az állóképességi sportolók értékelik ezt az edzésformát, különösen a nagyobb versenyek előtt. Rendszeres állóképességi futásokkal a nagy magasságú kamrában ez az inger "még tovább tartható".
Sabrina Mockenhaupt jelenleg hetente kétszer érkezik Essenbe Leverkusenből, hogy felszálljon a futópadra a nagy magasságú kamra vékony levegőjében. "Jó tapasztalataim voltak róla" - mondja az 1,55 méteres sportoló, aki négy évvel ezelőtt Athénban a 15. helyen végzett az olimpiai 10 000 méteres versenyen. Ezúttal, amikor a flagstaff-i edzőtáborba ment, nem tartott olyan sokáig, hogy megszokja a magasságot, mint az előző években. - Rögtön jól éreztem magam.
Az esseni "híg levegő" nemcsak a versenyző sportolók számára alkalmas. "Az alpinisták egy csoportja jelenleg a Kilimandzsáróra való mászásra készül" - mondja Uta Oehl. De a túlsúlyos emberek is segítenek a hegyi levegővel történő edzésben a fogyás érdekében. Végül is az anyagcserét erősebben stimulálják, mint a síkságon.