H Qigong a COPD-hez További lélegzet, kitartás és egyensúly - h
A távol-keleti meditatív mozgásgyakorlatok, mint például a jóga, a tai-csi vagy a qigong, szintén állítólag javítják az egészséget. Kínai kutatók megvizsgálták, hogy ez bizonyítható-e Qigong segítségével.
A Qigong meditatív mozgásgyakorlatai különböző mozgásszekvenciákat tartalmaznak. Céljuk bizonyos panaszok megelőzése vagy kezelése. A mozdulatsorok egyike a Liuzijue gyakorlatok. A hat gyógyító hang Qigongjának is hívják. Hogy pontosan mit is értenek a Liuzijue gyakorlatok alatt, itt látható.
A Qigong segít az idősebb COPD-betegek fitt állapotban maradni?
Kínai tudósok megvizsgálták, hogy ezeknek a otthoni qigong-gyakorlatoknak a rendszeres útmutatással kombinált hosszú távú képzése segíthet-e idős betegeknél krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD).
Hetente hatszor egy óra qigong, ebből kettő utasításokkal
40 COPD-beteg vett részt a GOLD II-III. Stádiumában a vizsgálatban. Véletlenszerűen két csoportra osztották őket. Az egyik csoport hat hónapon keresztül heti hat alkalommal, napi egy órán keresztül végzett liuzijue gyakorlatokat. A résztvevőknek négy napon keresztül otthon kellett elvégezniük a gyakorlatokat, két napon pedig a kórházban, ahol további utasítások voltak. A másik csoport kontrollcsoportként szolgált, és nem végzett semmilyen gyakorlatot. A kutatók a vizsgálat kezdetén és a vizsgálat végén meghatározták a betegek tüdőfunkcióját, testmozgóképességét és fitneszét, valamint a betegek légzési problémáit és életminőségét.
Javult a tüdő működése és az ellenálló képesség
Összesen 36 beteg fejezte be a vizsgálatot. Kimutatták, hogy a gyakorlatokat végző résztvevők tüdőfunkciója javul. Hasonlóképpen fizikai ellenálló képességük és alkalmasságuk. A légzési problémákról és az életminőségről szóló kérdőívben azok a betegek is jobb eredményeket értek el, akik nem végeztek semmilyen gyakorlatot.
A Qigong csoport minden területen jobban teljesített
Amikor a kutatók összehasonlították a két csoportot egymással, igazolható különbség volt a csoportok között a tüdőfunkció, a testmozgás és az erőnlét, valamint a légzési problémák és az életminőség tekintetében.
A Liuzijue gyakorlatok hozzájárultak a fittség megőrzéséhez és javították az életminőséget
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a Liuzijue gyakorlatok, amelyeket rendszeresen végeznek otthon hosszabb ideig, további rendszeres útmutatással, hatékonyan javíthatják a közepesen súlyos vagy súlyos COPD-s idős betegek tüdőfunkcióját, rugalmasságát és életminőségét.