Ha 14 éves vagyok, és nem esem meg a 2000 kalóriát, akkor történik valami. Kövér vagyok és próbálok lefogyni
Ha kövér vagy és megpróbálsz lefogyni, akkor tanácsos naponta több mint 1000 kalóriát fogyasztani.
1000 kalóriánál nincsenek következményei, mindaddig, amíg egészségesen táplálkozik, nem pedig vacak.
Vagyis: kenyér, tészta, gabonafélék, sütemények, lekvárok, gyümölcslevek, rágcsálnivalók nélkül kell enni.
Ehet: friss gyümölcsöt, friss vagy főtt zöldséget, salátát és húst bőr és zsír nélkül. Az adagoknak kicsieknek kell lenniük.
Nos, hány kg van? 2000 kcal elegendő, ha 75-80 kg-ot szeretnél tartani minimum 1,80 m-nél, és nem vagy ülő
Így van, de számít a lassú endomorf vagy gyors ektomorf égések szomatikus típusának is. 2000 megkockáztatom, hogy könnyebben megyek 80+ fölé, és a magasságomban túlsúlyos lennék!
2000 kalória azt mondta nekem, hogy azoknak, akik ektomorf vagy gyorsan égnek, normál testsúlyuk ajánlott, de a lassan égőknek nem ajánlott 2000 kalóriát, ez magyarázza azt a tényt, hogy vannak olyan emberek, akik kevesebbet fogyasztanak kalóriában és szilárdan teljesek, mint biztosak Azt hiszem, hallottál már ilyen emberről! Az emberek azzal vádolják őket, hogy sokat esznek, de valójában kevesebbet esznek, de a lassú endomorf anyagcsere miatt kövérek! mivel 2000 kalóriájuk túlsúlyos, tiszta hizlalás! Kevesebbre van szükségük
2000 kcal éhségmalmok 80 kg-nál 1,80+ m
Honnan tudhatja, hogy naponta hány kalóriát fogyaszt? Csak ne kezdje el kiszámolni minden falat számítását. Fogyasszon annyit, amennyire szüksége van, és ne stresszeljen túl sokat, étkezzen egészséges módon (nem kevés, egészséges, ez azt jelenti, hogy egész nap nincs chips és gyorsétterem), testmozgás, ez a szó legalább napi 5000 lépés (a lépések hozzávetőleges számát nyomon követheti telefon), és ne hangsúlyozza, hogy kövér vagy, mert 16, 17 évesen sokat növekszik a magassága, és lefogy. Ezt garantálom neked.
A 2000 kalóriás termék szokásos. A táplálkozási szakértőtől megértettem, hogy 2000 kalóriát ajánlanak olyan szomatikus ektomorf embereknek, akik nagyon gyengék normális testsúlyúak, nem pedig egy kicsi endomorf vagy mesomomorf, egyél annyit, amennyit érzel, azoknak, akik endomorfak égésként azt értem, hogy az anyagcsere 1500 kalóriánál 1400 már 70 kg lehet, vagy 70+, ezt esetemben elmondta az orvos, és ha gyenge vagy, akkor endomorf lehetsz, gyengébb lehet, mint izomtömeg, azaz ektomorf, de megég anyagcseréje endomorf, azaz hajlamos a hízásra és a lassú égésre! vagy lehet endomorf égési sérülésekkel mezomorf, és ez megint nem jó! endomorfokban 2000 kalória nem ajánlott!
Így van, még mindig mezomorf és endomorf vagyok. szóval megelégszem ezzel anélkül, hogy éhes lennék!
Oké, de ülő is vagyok!
Ezért kövér, miután online tanulmányokat végzett napi ajánlott 2000 kalóriával, amikor ezeket ajánljuk olyan ektomorfok számára, amelyek nem asszimilálják olyan jól az ételt, valószínűleg endomorf anyagcseréje van, és ezért kövér 2000 kalóriával, ill. mennyit eszel!