Ha 3 napig böjtölne, hogy lefogyjon, vagy van jobb
A böjt évezredek óta ismert a világon. Kezdetben a gyorsabbak motivációi vallási vagy szellemi jellegűek voltak. Aztán politizálódtak a tiltakozással, amelyet a békés tüntetés eszközeként hirdettek meg, nevezetesen Gandhi. Manapság sok mindent hallunk gyors 3 napig a gyors fogyás érdekében.
Látni fogjuk, hogy ez valójában csak a böjt egyik aspektusa, és sok más előny is származhat belőle ... tudja, hogyan kell csinálni.
Mi a böjt ?
A böjt az hiány hogy ételt és esetleg italt vesz-e meghatározott időre. Ez a gyakorlat több ezer éves, minden kultúrának és civilizációnak egyedi elképzelése és gyakorlata van. Ezért a böjtnek nincs meghatározása változatlan.
Megkülönböztetünk azonban böjtöt időszakos böjtölés időszakos. Az időszakos böjt abból áll, hogy megfosztja magát ételtől legalább 3 napig. Ha szakaszos böjtről van szó, akkor azt rendszeresen váltogatni kell az étkezés idejével.
Anélkül, hogy észrevenné, sokan gyakorolják az időszakos böjtöt: este 8-kor esznek vacsorát, másnap kihagyják a reggelit és délben ebédelnek. Ebben az esetben a böjt a gyakorlatban 16 órán át tartott, és 8 órányi étkezés.
Ezen a kis finomságon túl viszonylag nagy a keret, amelyben a böjt zajlik rugalmas. Vannak, akik a száraz böjtöt támogatják, vagyis étkezés és ital nélkül. Mások inkább ételt tartanak, és például zöldségleveseket vagy vizes turmixokat fogyasztanak.
Ami az időtartamot illeti, megint nincsenek szabályok. Általában időtartamot javasolunk maximum 3 nap, főleg, ha ez az első gyors. Vannak, akik egy hétig böjtölnek, maximum kettőt. De ehhez kiváló önismeret, sok gyakorlás és jó fizikai állapot szükséges.
Milyen egészségügyi előnyökkel jár ?
Mint mondtam, a 3 napos koplalás ma rímel a fogyásra. De sok ember számára a böjt is szinonimája életerő és a Egészség. És igen, bármilyen furcsán hangzik is, az étkezés nélkül való eljutás valójában számos előnnyel járhat a tested számára.
Élelmünket számos szennyező anyag szennyezi, még az egészséges és változatos étrend részeként is. Ezek a méreganyagok felhalmozódnak a zsírszövetben, eltömítve a fogaskerekeket anyagcsere és végül krónikus vagy degeneratív betegségeket okozhat. Másrészt az emésztés kb 1/3 teljes energiánk.
A következtetés logikája alapján nyilvánvaló: az emésztőrendszer néhány napos pihentetése csak előnyöket. A böjtölők beszámolnak róla életerő ritkán egyezik. Ez azért van, mert a szervezetük megtisztult és optimálisan működhet, és így lehetővé teszi a testének, hogy étkezés közben legyen, és elkerülje, hogy állandó emésztésben legyen.