Ha a ketogén diéta idegesít ...
mint én. Két okból idegesítő: nem szeretem a kövérséget. Nem szeretem az olajat. Legalábbis nem extra és nagy mennyiségben. utálom.
És szeretem a kimért igazságot. Az igazi ketogén étrend mellett óhatatlanul alacsony a fehérjetartalma. Talán 15%. Legalábbis nem az a 30–40%, amit megszoktam. Amit nem adok magamnak - és természetesen ajánlom nektek -, mert viszket az orrom, hanem azért, mert igen
Most megmérem az aminogrammot és az összes fehérjét. Ez megkülönböztet sok-sok más orvostól és tanácsadótól. És csak tudom, mennyi fehérjére van szükségem. Mennyi aminosavra van szükségem. Ez jóval több, mint a ketogén diétán megengedett talán 15%.
Ezért nem szeretem a ketogén étrendet. E két okból.
És sokáig néztem, hogy csatlakozna-e valaki a tudományos szakirodalomhoz. És megtalálta.
- Az epilepsziáról szól. 20 gyermek. Hat hónap.
- 13-nál több mint 50% -os javulás volt tapasztalható.
- 7-nél több mint 90% -os javulás volt tapasztalható.
- 4 teljesen meggyógyult.
És hogyan? Csak nem szigorú ketózis esetén, mivel epilepsziát is kérnék. Itt kaptak valamit, amit a kutatók megneveztek,
módosított Atkins-diéta.
Nem jelent mást, mint egy normál ketogén étrendet, amelyben azonban a fehérje nincs korlátozva. Bármit meg lehet enni. Pontosan azt, amit én is.
Íme: sikerek, mintha a gyerekek szigorú ketózisban éltek volna.
Valójában négy napon belül mind a húsznál "mérsékelt vizeletketózist" találtak.
Úgy tűnt, ez elég volt.
Következtetés: A fehérje, a megfelelő fehérjeszint, a helyes aminogram fontosabb nekem - és most nyilván másoknak is -, mint a szigorú, mérhető ketózis.
Újra lefordítva, 20. alkalommal. Eszem és tanácsot adok neked