Ha a lehető leggyorsabban fogyni akar, akkor igyon így - árulja el a szakember;
Поиск по этому блогу
Ha a lehető leggyorsabban szeretne fogyni, akkor igyon így - a szakember elárulja: "A zsírégetés leggyorsabb módja" "
Parancsikon a boldogsághoz? Szénhidrátok minimálisra
Charles Seltzer, az elhízási műtétekre szakosodott orvos rámutat, hogy a fogyás tiszta matematika: minél gyorsabban akar fogyni, annál inkább fogy a kalória. Ez azonban nem jelenti azt, hogy érdemes drasztikusan csökkenteni a napi kalóriákat. A túl alacsony kalóriatartalmú étrend a hús helyett a felesleges zsírvesztéshez vezet.
Az OMA Elhízási Orvostudományi Szövetség elnöke, Dr. Wendy Scinta, ugyanazon a vonalon jár el, mint Seltzer, az OMA Elhízás Orvosi Szövetség elnöke, amely az elhízás mellékhatásainak megelőzésére összpontosít. Emlékeztet az étrend tartalmának fontosságára a gyors fogyás során.
A zsírégetés leggyorsabb módja az étrendi cukor abbahagyása és a szénhidrátok, például tészta, kenyér, burgonya és rizs csökkentése - mondja Scinta.
A Scinta szerint a napi szénhidrátszám eléréséhez szükséges nagyon gyors eredményeket 20 grammra kell csökkenteni. Ez nagyon alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrendet jelent.
- Ha ezt a módszert választja, akkor érdemes csökkenteni a felső testmozgás mennyiségét, amíg teste alkalmazkodik a ketózishoz.
Ha régebben szokott egészségtelenül étkezni, akkor egy ilyen gyökeres változást nehéz követni. Az elhízott orvos, Seltzer azt javasolja, hogy kezdje meg a könnyebb váltást, és először állítsa át az ócska ételeket egy zöldségesebb étrendre. Ezt követően a szénhidrátok fokozatosan csökkenni kezdhetnek. Ha azonban a lehető leghamarabb eredményt szeretne elérni, akkor a szakértők szerint a szénhidrátmentes étrend a leghatékonyabb módszer.
Ne feledje, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő. További információ erről a témáról: Az alacsony szénhidráttartalmú étrend potenciális egészségügyi kockázatot tárt fel - fordítsa át a hatékony és gyors étrend részét. Az egészségügyi weboldal, a Popsugar, két egészségügyi és táplálkozási szakértőtől kért útmutatást a fogyás mielőbbi ismertetéséről.
A sikeres fogyókúrás szerződésben a kulcsszó általában a tartós életmódváltás. Sajnos, ha állandó változásokra vágyik, általában nincs boldogságparancs. A gyors fogyás azonban néha szükség lehet, és inspirációs forrás lehet a hosszú távú életváltozáshoz.