1. nap: A sikeres levesböjt tíz szabálya
1 nap
A leves böjt teljes hatásához tartsa be az alábbi alapszabályokat:
1. A leveseket mindig frissen főzzük
A levesböjt olyan táplálkozási forma, amely alig tartalmaz szénhidrátot és alapvető. A vércukorszint ezért továbbra is alacsony. Ez gyorsan lebontja a szerelmi fogantyúkat. Ez a hatás azonban csak akkor jelentkezik, ha a zsírégető leveseket mindig frissen főzi. A konzerves vagy zacskós leveseknek aligha van ilyen hatása.
2. Vigyázzon a belekre
A bél fontos szerepet játszik a méregtelenítésben és a fogyásban. Ezért a leves böjt kifejezetten támogatja a bélműködést. Tisztítsa meg a belét minden második nap beöntéssel (öntöző, gyógyszertár). Ha ez túl kényelmetlen az Ön számára, naponta megitathatja belét egy pohár kenyérital mellett (gyógyszertár, egészséges élelmiszerbolt).
3. Használjon olívaolajat
Készítse elő a zsírégető leveseket kizárólag kiváló minőségű olívaolajjal. Zsírsavakat tartalmaz, amelyek nem terhelik a testet, tisztítják az edényeket és csökkentik a koleszterinszintet. Az éhomi héten ne fogyasszon más zsírt.
4. Igyon sokat
Igyon körülbelül három liter naponta a kúra alatt - főleg vizet, zöld teát és frissen facsart zsírégető leveket. Enzimeket tartalmaznak, amelyek fokozzák a zsírégetést és kiöblítik a szöveti folyadékot.
5. Naponta mozogjon
Az izmok a legjobb zsírégetők. Sokkal több energiát alakítanak át, mint a zsírszövet. 30–40 perc gyors séta, gyaloglás vagy nordic walking gyalogolja le gyorsan a levest. A kiképzetteknek napi egy-három órát kell túrázniuk. Az alábbiak érvényesek: futás zihálás nélkül. Ez az egyetlen módja annak, hogy az izmok elegendő oxigént kapjanak. Ez optimálisan stimulálja a zsírégetést.
6. Száraz fogmosás zuhanyozás előtt
Reggel zuhanyozás előtt masszírozza a testét testkefével. Kezdje a jobb lábbal, és mindig a szív felé törekedjen. Ez elindítja a ciklust.
7. Hideg és meleg víz
Először meleg, majd hideg zuhany serkenti az anyagcserét és ezáltal a zsírégetést. Vigyázat: Kezdje a jobb lábán lévő hideg vízzel, és - mint a száraz ecsetelésnél is - mindig irányítsa a vízsugarat a szív felé.
8. Szundítás májpakolással
A máj fontos szerepet játszik a méregtelenítésben. Támogathatja funkcióját - ha van ideje - májtömörítéssel és egy kis szundítással. Májpakolás felhelyezése: Tegyen egy forró vízzel töltött forró vizes palackot egy nedves törülközőre, és tegye a test jobb oldalára az utolsó bordaív alá (a májra). Tegyen egy száraz törülközőt a forró vizes palackra. Most pihenjen körülbelül 20 percig.
9. Figyelj magadra
Amikor a tested úgy érzi, hogy mozogni kell, mozogj. Szüksége van-e pihenésre, majd pihenésre. A böjt napjainak növekedésével fittebbnek és életfontosságúbbnak érzi magát, a testmozgás iránti igény csak nő.