Gyermeke túl sokat eszik az önálló elszigeteltség alatt Dr.

Megkérdeztem Dr. Şerban Damian táplálkozási szakértőt, hogy hogyan tudjuk kordában tartani a gyermekek súlyát, valamint a jó étkezési szokásokat. Főleg, hogy sok gyermek intenzíven sétál a számítógéptől a hűtőszekrényig. Ez akár napi 10-szer.

Noha a legtöbb gyermekes család otthon 4 hét önzárást él, sok szülő panaszkodik gyermeke viselkedésére - sok órát akarnak tölteni a számítógépen, a tévében, a telefonban, és sok-sok édességet, de sok szénhidrátot is el akarnak fogyasztani - például pizzát, tésztát, burgonyát. sült. Ezekkel a problémákkal különösen azok a családok szembesülnek, akik társasházakban élnek és nincs saját udvaruk. Ha egy gyermek nem szokott rendszeresen sportolni, akkor nehéz lesz neki edzéseket kezdeni a szobájában az otthoni önszigetelés időszakában, hogy lassítsa a koronavírust okozó SARS-VOC-2 vírusfertőzések terjedését., egy új betegség, amely ellen jelenleg nincs vakcina és nincs célzott kezelés.

"Szigetelje" és a hűtőszekrényt!

Amit a gyermekek diétájával csinálunk, otthon tartjuk, nem fog sok mozgást elérni, és minden bizonnyal édességet igényel?
"A gyermekek esetében pedig a kalóriabevitel szabályozását alkalmazzuk: nem hagyjuk szabad hozzáférést a hűtőszekrényhez, édességekhez, kenyérhez, gyümölcslevekhez stb." - magyarázza Dr. Şerban Damian.
Hogyan kell kiszámítani a kalóriabevitelt? Néhány növekvő gyermekről beszélünk azonban. "A szokásos időszakhoz képest, amikor a gyermek aktívabb, 10-15% -kal csökkentenünk kell az étel mennyiségét, gondosan ellenőrizve a zsírok és cukrok bevitelét" - tette hozzá Dr. Şerban Damian.

---