Szeretnék hízni 5 kg-ot, hogyan kell csinálni R-t; solu - Egészség - Journal des Femmes
35 válasz
Mint fentebb mondtam, ahhoz, hogy tudjuk, túl vékony vagy-e, nem elég a súlyod. Nos, nyilván nem szabad jól éreznie magát. Számolni kell a BMI-vel, de a csontszerkezet típusával, ezért a csípővel és a derékvonallal. Van egy kis táplálkozási könyvem, amely ideális súlyt ad mindehhez képest, megadom az adatokat Egy 1m55-es nő esetében: könnyű csontváz = 44,9–48,6 kg/átlagos csontváz = 47,2–52,6 kg/nehéz csontváz = 50,8 és 58,1 kg között van. Kiszámításához mennyi csontja van, nagyon egyszerű: fogja meg az egyik csuklóját a másik mutatóujjával és hüvelykujjával, és két ujjával csontmagasságban keresse meg csuklóját. Ha az ujjai nem érnek hozzá, nehéz csontvázról van szó, ha normálisan = közepes csontvázhoz ér, és ha ujjai átfedik = könnyű. Ezután ki kell számolnia a BMI-t. És tudni fogja, hogy normális-e a testsúlya vagy sem. Utána a súlygyarapodás érdekében "alaposan formában" vannak fehérje tasakok a sportboltokban. És Sino meglátogatja a táplálkozási szakembert, ez a legjobb dolog.
Információ arról, hogyan lehet biztonságosan hízni
Hogyan lehet meghízni ?
Hízni és hízni
és konzultálni egy jó táplálkozási szakemberrel: Válasszon táplálkozási szakembert
Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni
22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban
Itt van egy kérdés, amely már 2008-ból származik, és egy másik személyhez tartozik.
Ez a kérdés már lezárult.
Kérjük, tegye fel személyes kérdését a "gombra kattintva Tedd fel a kérdésed "az oldal végén.
Másolhat/beilleszthet.
szívélyesen
Moderálás
Szia! Hadd mondjak el egyet. Egyesek szerint 10 kg-os rés kell hozzá. Ez igaz a normalitásra, de figyelembe kell vennie a csontfelépítését is. Biztosan van egy kis váza, és ezért találja magát túl vékonynak. Akkor az édesség nem tilos ! A túlsúlyos embereknek kerülniük kell őket! Természetesen nem szabad belehabarodni, nem szabad elfelejteni, hogy ezek rossz cukrok. Hogyan eszel? Tudnia kell, hogy a fogyáshoz nem elég mac do-t vagy mást enni. Tudnia kell a különbséget az egészséges ételek és a gyorsétel között! A gyorsétterem pedig, a salátájukon kívül, semmi olyat nem irigyelhetünk rájuk. Tehát, ha én lennék, akkor keményítőtartalmú ételeket ennék este, például húst is. Ami a joghurtot illeti, vegyen tejdesszerteket vagy pudingokat, nem pedig sima vagy gyümölcsös joghurtot. Egyél sajtot is. Tartson egy sportot, mert ez segít abban, hogy ne hízzon túl sok zsírt, és ezért petyhüdt vagy narancsbőr legyen. Ezzel szerintem sikerülne hízni.