Ha a túlsúly miatt hátfájás van
Ha a túlsúly miatt hátfájás van?
Az elhízást a hátfájás egyik fő okának tekintik. Az elhízott emberek túlnyomó többsége csigolyaközi porckorong-degenerációban szenved, amely az életkor előrehaladtával súlyosbodik.
Hogyan erősítsd meg a hátadat egy testlabdával
Fotósorozat 7 képpel
A túlsúly megterheli az intervertebrális lemezeket
Az elhízás számos betegség egyik kiváltó oka. A hátfájást a túlzott testsúly is elősegítheti. A nagyszabású tanulmányok nem hagynak kétségeket: azok, akik túl sokat mérnek, különösen megterhelik a gerincüket. Az intervertebrális lemezek degenerációja ennek a túlterhelésnek az eredménye.
A túlsúlyos alanyok csaknem háromnegyede a gerincoszlop megfelelő károsodását mutatta a vizsgálatok során. Minél idősebbek voltak az alanyok, annál hangsúlyosabb a kár. Világos összefüggés volt a degeneráció mértéke és az úgynevezett testtömeg-index (BMI) között.
A túl nehézség közvetett következményei
A túlsúly által okozott közvetlen károk mellett más közvetett következmények is vannak. Ezek is hátfájáshoz vezethetnek, vagy súlyosbíthatják a meglévő tüneteket. A túlsúlyos emberek általában nagyon keveset mozognak. A túlsúlyos emberek csak kisebb része sportol és tesz valamit az izmokért. Az eredmény: az olyan fontos izmok sorvadnak el, ami súlyosbítja a hátfájást. Mivel az izmok túl gyengék, a gerinc nem kapja meg a szükséges támogatást.
- Hátfájás:A lélek hátfájást is okozhat
- Hátfájás:Izomfeszültség hátfájása: okai
- (Őrnagy) fontos döntés:A legjobb fürdőszobai mérleg az otthonhoz
- Hátfájás:Elcsípett ideg: hibás a hátfájásért?
- Mozog:Három szabály az erős keresztezéshez
- Gyakori betegségek:A hátfájást gyakran helytelenül kezelik
Fontos a rendszeres testmozgás
A legfontosabb tanács minden túlsúlyos ember számára, aki meg akar szabadulni a hátfájásától: gyakoroljon eleget és minél rendszeresebben! Nem kell azonnal versenysportolóvá válnod. Néha még a mindennapi élet apró változásai is jó kezdetnek számítanak: például a lift helyett menjen a lépcsőn, és csak hagyja maga mögött az autót. Lehet, hogy hosszabb ideig tart a gyaloglás, de a hátad és az egész tested megköszönik.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.