Vannak olajok a fogyáshoz; A fogyás elvesztése

olajok

Az utóbbi időben egyre többféle olaj készül, nagyon alacsony égési ponttal, és ezek a megfelelőek a salátákhoz. Néhány példa: olívaolaj, lenmag, tökmag, dió, földimogyoró, mogyoró, szőlőmag, szezám, sáfrány, repce, napraforgó. Olajmentes saláta nem jobb, mint az, amihez hozzáadtam az egyik egészséges választékot.
A telítetlen zsírokról ismert, hogy emelik a koleszterinszintet, és sajnos minden állati termékben megtalálhatók. De mindenki eldönti, hogy mennyit és hogyan fogyaszt. Azt mondanám, hogy a nagyon gondos mértékletesség lehetővé teheti vaj vagy sonka fogyasztását, de sok növényi rosttal és megfelelő arányban segítette az emésztést.

  • nem süt semmit (mert jó zsírt éget, és azt eszünk, amit a test nem tud megemészteni) és
  • használjon finomítatlan hidegen sajtolt olajat (mert csak zsírokat szeretne, és nem finomítási folyamatok maradványait).