Ha a túlsúlyos emberek csak öt százalékos súlyt veszítenek, akkor elkerülhetők a súlyos betegségek;
Még egy kis súlycsökkenés is nagy hatással van egészségünkre
Ha Ön olyan típusú ember, aki kissé túlsúlyos, de egészségesebbnek akar lenni, most van egy jó hír az Ön számára. A testsúly körülbelül öt százalékának elvesztése az inzulinérzékenység jelentős javulásához vezethet. Ez csökkenti a súlyos egészségügyi problémák, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Németországban sok ember túl sokat mér, vagy problémája van a túlsúly miatt. Az érintett emberek gyakran próbálnak fogyni, hogy megakadályozzák a negatív egészségügyi következményeket. Az "Emberi Táplálkozási Központ" tudósai egy tanulmányban azt találták, hogy a túlsúlyos embereknek csak körülbelül öt százalékkal kell fogyniuk ahhoz, hogy csökkentsék a súlyos egészségügyi problémák valószínűségét. Az orvosok tanulmányuk eredményét a "Cell Metabolism" folyóiratban tették közzé.
Még a súly enyhe csökkenése is jelentős pozitív hatással lehet a túlsúlyra. (Kép: SENTELLO/fotolia.com)
Öt százalékkal kevesebb súly jelentős egészségügyi előnyökkel jár
Számos betegség kapcsolódik a túlsúlyhoz. Ezért nem meglepő, hogy az érintettek általában szeretnének leadni néhány kilogrammot az egészségesebb élet érdekében. Ha a túlsúlyos emberek körülbelül öt százalékos súlyt veszítenek, az megakadályozhatja a súlyos betegségeket - állítják az orvosok. A 2-es típusú cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket fogyás csökkentené. Még akkor is, ha az öt százalékos fogyásnak nincs drámai kozmetikai előnye, ez jelentős egészségügyi előnyöket mutat - mondja vezető szerző Dr. Samuel Klein, a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának Emberi Táplálkozási Központjának igazgatója. A tanulmány szemlélteti a szakértők körében az elhízással kapcsolatos közös véleményt. Azt tanácsolják pácienseiknek, hogy testsúlyuk 5-10 százalékát veszítsék el a vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint javítása érdekében. De aki megpróbált lefogyni, az pontosan tudja, hogy öt és tíz százalék között nagy a különbség. Tíz százalékos fogyás sokkal nehezebb, mint csupán öt százalék - magyarázza dr. Kicsi.
Az 5 százalékos fogyás szintén nyolc százalékkal csökkenti a testzsírt
A tanulmány azt mutatja, hogy még egy kis mennyiségű fogyás is elegendő az egészségünk javításához. Ha az emberek testsúlya nem haladja meg az öt százalékot, akkor nem szabad úgy érezniük, hogy kudarcot vallottak - teszi hozzá dr. Kis hozzáadás. A tanulmány részeként a tudósok negyven túlsúlyos férfit és nőt toboroztak kontrollált vizsgálatra. Ennek meg kell határoznia az öt, tíz és tizenöt százalékos fogyás egészségügyi következményeit. Az alanyokat két csoportra osztották. A résztvevők fele fogyjon, a többi tesztalanynak pedig meg kell őriznie a súlyát - magyarázzák a szakemberek. Amikor az emberek súlyuk öt százalékát elvesztették, a testzsír-tömegük is körülbelül nyolc százalékkal csökkent. Ennek eredményeként az intraabdominális zsírmennyiség hét százalékos csökkenését figyelték meg - állítják az orvosi szakemberek. Ezenkívül a májzsír körülbelül 40 százalékkal csökkent. A magas májzsírszint hozzájárulhat az alkoholmentes zsírmájhoz és a máj cirrózisához - figyelmeztetnek a tudósok.
A csekély súlyvesztés megakadályozhatja a cukorbetegséget, agyvérzéseket és a szívbetegségeket
Öt százalékos súlycsökkenés a vér glükóz-, inzulin- és trigliceridszintjét is csökkenti. Ez a csökkenés a cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke alacsonyabb kockázatához kapcsolódik - magyarázzák az orvosok. Ezenkívül az öt százalékos súlycsökkenés alacsonyabb pulzusszámhoz és a szisztolés vérnyomás csökkenéséhez vezet. Már a vizsgálat előtt úgy gondoltuk, hogy az öt százalékos fogyás előnyös lesz, de meglepődtünk, hogy ez a fogyás egyszerre sok szervrendszert érint - hangsúlyozza dr. Kicsi. A mérsékelt súlycsökkenésnek anyagcsere-előnyei lehetnek - mondta az orvos.
Nem minden túlsúlyos embernek van anyagcsere-problémája
Az amerikai felnőttek körülbelül harmada túlsúlyos. Azonban az ember súlya valójában nem túl megbízható előrejelzője a szív egészségének vagy a cukorbetegség kockázatának - magyarázzák a kutatók. A szakértők szerint a BMI-arány szerint túlsúlyos, elhízott és kórosan túlsúlyos emberek nagy részének valójában nem lennének anyagcsere-problémái. De a normál testsúlyú emberek anyagcsere szempontjából még mindig egészségesek lehetnek - teszik hozzá az orvosok. Ha túlsúlyos, és orvosa javasolta, hogy fogyjon valamivel az inzulinérzékenység javítása vagy a vérnyomás csökkentése érdekében, ne feledje, hogy még egy kis súlycsökkenés is mérhető hatással lehet egészségére - magyarázzák a tudósok. mint)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.