Ha akarod

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

• Ki Cristi Margarit?
• Először olvassa el itt!
• KATEGÓRIÁK
• 7perc
• Emlékek
• Biz
• Amit eszünk?
• városi
• Diéta
• GetFIT Challenge
• GetFIT rádióműsor
• GetFIT videó
• Jó étel
• a naplóm
• Véleményem…
• előadások
• Barátok
• ajánlások
  • AGH
• Egészség
• Szex
• Sport
• Szteroidok és dopping
• kiegészítők
• tippek és trükkök
• Kulináris turizmus
• Hol eszünk?

Tavasszal az emberek fogyni kezdenek, vasalnak, testmozgás, diéták, fehérje fogyatkozik ... mindannyian jól akarunk kinézni május 1-jére vagy arra az időszakra, amikor a ruhák már nem rejthetik el a hasat, a sonkát, a narancsbőrt, a púpokat.
Az étrend és az edzésprogram azonban idővel, hónapok vagy évek kitartásával mutatja eredményeit, nem pedig 2-3 hónap alatt, amikor lefogyni vagy 10 kilogrammot szeretne leadni.

Egy fiú jött az üzletbe, néhány doboz naposimmal egy zacskóban. Azt sem tudta, mik azok. Nem biztos, hogy sikerült meggyőznünk, hogy dobja őket. Mint ő, valószínűleg ezrek keresik a „parancsikont”.

Az Edzőteremben egy speciálisabb helyzettel állunk szemben: olyan lányok, akik hallottak a "taebo" vagy a step-aerobikról, és azt képzelik, hogy előfizethetnek az edzőterembe, és már részt vehetnek a haladó órákon.
Még a Pilates osztályban is voltak olyan lányok, akik azt mondták: "Hú, de a Pilates túl könnyű nekem", aztán majdnem elájultunk az öltözőben.
Nem lányok! Nem számít, mennyit szeretnél csinálni egymás mellett azokkal, akik 3 éve járnak edzőterembe, szünetek nélkül; ez nem lehetséges. Ön veszélyezteti testi és lelki egészségét. Nem jöhet dehidratáltan az edzőterembe (találkoztam olyan esetekkel, amelyek egyáltalán nem isznak vizet), nem alszik, nem eszik, fáradt, beteg… a fogyáshoz a testet hidratálni, táplálni, pihentetni, egészségesnek kell lennie.

Ugyanez történik a diétával is. Ha az éhezés vagy a füldiéta egyszer vagy egy barátodnak bevált, ez nem jelenti azt, hogy a végtelenségig fog tartani. Ön valamikor megfizeti az árát. Az ár annyit jelent, hogy nem eszel szinte semmit, minden nap sporttevékenységeket folytatunk, és nem veszítünk egy grammot sem. Igen, előfordulhat, hogy meg kell szerezned néhány kilót azáltal, hogy megtanulod a megfelelő étkezést, így elveszíthetsz néhány tucat fontot.

A testnek vannak korlátai. A tavaszt annyira gyengíti a helytelen táplálkozás és a téli életmód. Ne erőltesd. Legyen türelemmel, és gondolkodjon el egy hosszú távú programon. A gyors eredmények ugyanolyan ütemben tűnnek el, mint amilyennek megjelentek. És legközelebb még nehezebb lesz ...

Sokszor, miután "e hétfő óta kezdem az edzőtermet és a rendszert" eufória után csalódás, lemondás és még tagadás is tapasztalható. Helyesen csinálhatja a dolgokat. Csak kövesse a körülötted lévő pozitív példákat. Vagyis olyan emberek, akik egész évben gondoskodnak a diétáról és a testmozgásról.

Hegyet akarunk mászni. Vannak könnyű gyalogutak, de soha nem érik el a csúcsot; akár szakadékban is végződhet.

Hozzászólások

Ha akarod, nem feltétlenül jelenti azt, hogy tudsz! - 11 megjegyzés

Messze az egyik kedvenc cikkem.

Milyen "tavaszi" hangulatod van.

"Ha az éhezés vagy a fül utáni étrend egyszer bevált az Ön számára vagy egy barátja számára, ez nem azt jelenti, hogy a végtelenségig fog tartani." - a történetem.
4 fázisban:
1. Nem műtött sérv miatt abbahagytam a sportot (tornaterem + futás), de még többet ettem, mint korábban. Végül elértem a 98 kg-ot, a 173-as magasságot,

26 éves (20 kg felett van az ideális súlyom felett).
2. Végül ... nem közvetlenül a fül után, hanem közvetlenül az orvos útmutatása és részletes elemzése után kezdtem el a kezelést. Nagyon gyorsan lefogytam 75 kg-ot, de ennek megfelelően az izomtömeget is.
3. Idővel újra elkezdtem hízni, mindig arra gondoltam, hogy a diéták szakértője leszek, és bármikor könnyen fogyhatok. Folyamatosan visszatettem… 78… 83… 86… 90 + stb. DE
4. Az a rendszer, amelyet először alkalmaztam, már nem hozott gyümölcsöt. Valahányszor próbálkozunk, kudarcot vallunk. Sőt, végül túl sok olyan fehérjét ettem, ami minden szempontból rosszul "kudarcot vallott", és végül felhagytam.

A blog és a Getfit bejegyzéseinek köszönhetően megtanulom és megpróbálom a lehető legtöbbet megérteni az ételről és a sportról ... és úgy érzem, hogy jó úton járok.

Röviden és lényegre törően véget vet az "i" -nek. Minden, ami a természettel ellentétes, bosszút áll!

Nagy erőfeszítés számunkra, hogy meggyőzzük a lányokat, hogy az izomtömeg növekedése a legjobb, ami velük történhet, még a zsírégetés vagy a mérlegen történő fogyás előtt is.

Az izomtömeg olyan nehéz megszerezni és elveszíteni olyan gyorsan, hogy a "túl nagyra nőttek az izmaim" problémák a mi szempontunkból egyenesen vidámak.

A diéták többsége, mint mondták, izomvesztéshez vezet.
Sajnos a híres "orvosok" elavult és elavult módszereket alkalmaznak, olyan módszereket, amelyek bizonyos esetekben rövid távú sikert, de hosszú távon sokkal nagyobb problémákat biztosítanak.

Az izomtömegetől félő lányoknak el kell felejtenie a mérleget, ki kell próbálni a fürdőruha tesztet: ha semmi nem lóg sehol, akkor jó!

Az izomtömegetől félő lányoknak gondolkodniuk kell, mielőtt kinyitják a szájukat, mert sok munkára van szükséged ahhoz, hogy "olyan legyen, mint Madonna".
Szombaton megbeszélést folytattam egy lánnyal (gyengébb nálam ... Cristi tudja, hogy nézek ki), aki kétségbeesetten szeretett volna lefogyni, de "izmok nélkül ... nem akarok úgy végezni, mint M ... szerinted így fogok eljutni a tae-bo-ból?" (kétségbeesett hangulatjel tőlem).
Alig tartózkodtam a gonoszságtól, főleg, hogy agresszív módon fordult hozzám ... Azt tanácsoltam neki, hogy használja ki a teljes előfizetés előnyeit, és forduljon közvetlenül a szakemberhez, ne kérjen balra és jobbra, mert ami számomra érvényes volt, nem biztos, hogy neki.
Mindenesetre ezt a bejegyzést olvasva az volt a benyomásom, hogy meghallgatom az öltöző minden csodáját ... ... kétségbeesés, hogy izomtömeget gyarapítok, hogy egy hónap alatt nem fogyok le n kg-ot ... hogy nem szabad naponta enni csokoládét ... stb ... stb ...
Nem mintha szent lennék, de rájöttem, hogy a testem igazodott, és abban a pillanatban, amikor hülyeségeket eszem, elég borzasztóan reagál ... gondolom büntetésként.

A csokoládéval és a gyorsétellel való valami ilyesmi: csak akkor, ha hónapokig egymás után tisztán eszel, megszabadul a tested bizonyos méreganyagoktól, és nagyon jól érzed magad. Természetesen, amikor újra megtámadod, rosszul érzed magad. Csak rá kell jönnie, hogy olyan rosszul érezte magát minden évben, amikor kigúnyolta magát, csak azt, hogy a szokása miatt nem vette észre.

Valaki még egyszer megkérdezi tőlem, hogy nem rossz-e méregteleníteni és érzékenyé válni az étel összes vegyszerére és szennyeződésére ...

Véleményem szerint nem rossz, mert kerülöm a velük való foglalkozást.

Tetszik az ötlet az április 1-jei mérésekkel ... csak várom 🙂 túl nagyot tudok szabadulni a BF iránti rögeszmémtől.

körülbelül 5 hónappal ezelőtt kb. másfél hónapja nem ettem gyorséttermet, és egy nap több barátommal együtt voltam a városban, nem tudtam magamon segíteni, és a híres KFC-n voltam. aztán hazaérve nem tudtam elhinni, hogy milyen rossz lehet ez nekem, hányástól, gyomorgörcstől stb. a naposimot illetően mostanáig nem szedtem és nem is fogok ilyet fogyasztani, de csodálkozom, amikor gyerekeket látok a szobában, vagyis a 9., 10. osztályban serdülőket, akik ilyesmit fogyasztanak. egyikükkel még ellentmondott nekem, azt mondta, hogy hiába adok pénzt fehérjére, ha jobbat kaphatok, mint a naposim im

nagyon helyesen mondott el mindent, sajnos a megszállottság "törpe" minden racionális hangnál hangosabban beszél…

válasz visszavonása

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

---