Ha az állóképességű sportolók vért adnak az FIT for LIFE magazinnak
Óvakodj a versenyektől!
A véradás befolyásolja-e az atlétikai teljesítményt, és mit kell figyelembe venniük az állóképességű sportolóknak, ha vért akarnak adni?
Svájci véradáshoz 450 ml vért vesznek le, más országokban ez is fél liter lehet (pl. Németországban). A mennyiség az emberi vérmennyiség körülbelül tizedének felel meg. Alapszabályként az emberek vértartalma körülbelül 70-90 ml/testtömeg-kilogramm. Egy 60 kg-os nő össztérfogata 4-5,5 liter, egy 80 kg-os férfi össztérfogata körülbelül 5,5-7 liter. Az adatok azt mutatják, hogy a 450 ml véradás arányosan fontosabb a vékony emberek számára.
Ideiglenes teljesítményvesztés
Peter Lodemann orvos, a zürichi véradó központ orvosi szolgálatának vezetője a következőképpen fogalmazza meg a véradással a szervezet „legyengülését”: „A véradásból származó folyadékveszteséget a szervezet 30 percen belül néhány órán belül kompenzálja, tehát egyáltalán nem jelent problémát. A fehérvérsejtek és a vérlemezkék elvesztése alig releváns a sportolók számára, és néhány napon belül kompenzálják is. A hemoglobin vagy a vas elvesztése viszont sokkal tovább tart. A véradásból származó hemoglobinveszteség körülbelül 10 százalék. A vér oxigénszállító képessége ennek megfelelően alacsonyabb, ami azt jelenti, hogy a sportteljesítmény átmenetileg korlátozott, különösen az állóképességi sportokban. "
Vigyázz a versenyekkel!
A korlátozások mindenekelőtt az intenzív erőfeszítésekre vonatkoznak, például azokra, amelyek egy verseny során merülnek fel. A korlátozás időtartama az expozíció fajtájától függ Peter Lodemann szakember szerint: "Az ember vörösvérsejtjei 120 napon belül teljesen kicserélődnek. Ha véradással 10 százalékot elveszít, akkor legalább 12-20 napig tart. amíg ezt a veszteséget teljes mértékben ki nem egyenlítik. Körülbelül 60-80 napig tart, amíg a 250 mg körüli vasveszteség teljes mértékben kompenzálódik, ami problematikus lehet, különösen az alacsony hemoglobinszinttel rendelkező nagyon könnyű futók számára. " Lodemann szerint a vér viszkozitását (áramlási tulajdonságait) pozitívan befolyásolja, és az új vér képződésének javított képességéről is szó esik, mivel a véradás pontosan ezt „gyakorolja”. Ha betartja az alábbi ajánlásokat, akkor a véradás a sportolók számára is ajánlott: