Ha böjtöl, mindig éhes vagy »- 18 előítélet a visszavonásról - Fricktal - Aargau -
írta Thomas Wehrli - Aargauer Zeitung
Utolsó frissítés: 2018. február 20., 11:29
Bernhard Lindner évente egyszer-kétszer böjtöl a csoportban. A hat nap végén megszakad a böjt - kenyérrel és almával.
Bernhard Lindner, az Oeschgen közösségi vezetője évente egyszer vagy kétszer böjtöl és tanfolyamokat tart. Az AZ-ben 18 előítélettel foglalkozik a böjtöléssel kapcsolatban.
Kölcsönzött. A szenvedés ideje? - Nem - mondja Bernhard Lindner. - Soha nem érzem éhséget böjt közben. Az Oeschgen 57 éves közösségi vezetője és a felnőttképző 2004 óta évente egyszer-kétszer böjtölt.
Évente egy hét böjtöt is kínál; idén Sulzban. Miért teszi ezt magával? "Mivel a böjtöt valami felszabadítónak találom" - mondja. Az AZ a böjt szakértőjét 18 előítélettel szembesítette a böjtöléssel kapcsolatban.
Az 57 éves Bernhard Lindner 2004 óta közösségi vezető az öschgeni római katolikus egyházközségben. Ezen 50 százalékos munkaterhelés mellett az arauui regionális egyháznál dolgozik a préposti hivatalban és az oktatási osztályon. Többek között zarándok tanfolyamokat és böjt tanfolyamokat kínál. Július végén Lindner lemondott közösségi vezetői posztjáról. 80% -ra növeli a területi egyház munkáját. Azt akarja, hogy a fennmaradó 20 százalék szabadúszó legyen.
1. Először rossz volt a böjt.
Nem, kihívásnak találtam. Sokáig azon gondolkodtam, hogy valóban meg akarom-e csinálni, és tudom-e tartani. Bizonytalan voltam, nem tudtam, hogyan reagál a testem.
2. Az első heti böjt után befejeztem.
Egyáltalán nem. Büszke voltam arra, hogy sikerült. Nagyszerű élmény volt. Éreztem a megszakítást étkezés közben - a pszichémben és a mérlegben egyaránt: öt kilogrammot fogytam.
3. A böjt az optimális program a fogyáshoz.
Nem mondanám ezt az egész vonalon. A böjt minden bizonnyal az ételekről és az étkezési szokásokról való gondolkodás. Jómagam évente egyszer vagy kétszer böjtölök, és a koplalást örvendetes súlyfékként élem meg.
De ismerek olyan embereket is, akiknél a böjt egyfajta jo-jo hatást vált ki: Böjt közben fogynak, aztán többet esznek, mint korábban - és nem tudják fenntartani eredeti súlyukat. Nálam a testsúly négy-hat hét múlva ismét az éhgyomri értéknél csökken.
4. A böjt függőséget okozhat.
Ez a veszély hatékony. A böjt eufóriát érezhet. Vannak emberek, akik egyre jobban kibővítik a böjtöt, és nem tudnak megállni. Ezután veszélyesé válik, és anorexiába csúszhat. Ha hosszabb ideig szeretne böjtölni, mindenképpen beszélje meg ezt orvosával.
5. A böjt folyamatosan éhes.
Egyáltalán nem. (Nevet) Nem is kicsit. Olyan, mintha egy már nem eszem kapcsolót forgatna a fejében. Ez azért is fontos, mert az éhségérzetet nehéz elviselni. Mielőtt elvégeztem a terápiás böjtöt, amely egy "éhségoltó" bélmozgással kezdődik, az éhezési időszakban péntekenként csak naponta próbáltam enni.
Nekem sokkal nehezebb volt, mert a gyomrom fellázadt és ételt kért. Még olyanok is vannak, akik nagyböjt idején elképzelik, mit akarnak főzni böjt után. A böjt alatt az élelemmel is foglalkozom, de nem szenvedek tőle.
6. Az ember böjtöléskor intenzívebben érzékeli az illatokat - és rájön, hogy a világ büdös.
Abszolút az érzékek intenzívebbé válnak. Ha böjt közben elmegyek egy pékség mellett, a szokásosnál sokkal tisztábban veszem észre a kenyér illatát, de természetesen a rossz szagokat is intenzívebben érzékelem. (Nevet) És a szavakhoz vékonyabban reagálok, mint általában.
7. Felkészülés nélkül böjtölhetek.
Nem megfelelő. Belsőleg hozzá kell igazodnia, és fel kell készítenie rá a testét is. Ez magában foglalja a megkönnyebbülés napját, amelyen dél után nem eszel semmit, és a reggeli böjt első napján ki kell ürítenie a belét.
Számos módszer létezik erre; Magam a bél kiürítését Epsom só alapú hashajtóval végzem. A felkészülés másik része a kávé megfelelő időben történő abbahagyása - és ha lehetséges, a dohányzás abbahagyása. Miért nem kávé? Mivel a koffein megvonása fejfájást okozhat koplalás közben.
8. A víz lóg egyik vagy másik ponton.
Így van, nem ízlik semmi. Ezért sok tapasztalt böjtölő ember "trükközik" és édesíti a vizet például mézzel vagy egy csipetnyi almalével. Mások cukorkát szívnak. Én magam inkább a teát választom víz alternatívaként.
9. Böjt közben nem lehet konyhába menni.
Igen, ez nem probléma. Az első években, amikor böjtöltem, még rendszeresen főztem a családnak; a feleségemmel felváltva végeztünk háztartást. Semmi problémám nem volt ezzel - csak a fűszerezést kellett kihagynom.
A böjt segített abban is meghatározni, hogy az ember milyen gyakran gondolkodik az ételről, mennyire természetes a konyhába menni, hogy valamit kapjon a hűtőszekrényből vagy az édességtartó fiókból, annak ellenére, hogy nem feltétlenül éhes és annak ellenére, hogy még nincs ideje vacsorázni. Mióta böjtölök, tudatosabban eszem.
10. A meghívások a partikra a borzalom.
Van ott valami. Ha vacsorára vagy kávéra hívják, majd azt mondja, hogy böjtöl és nem akar enni, akkor a böjt automatikusan az első számú beszélgetési téma - akár akarja, akár nem.
Mindenki azt mondja: "Hogy lehet?" Majdnem úgy érzed, mint a házigazda spoilersportja. Ezért a böjti héten ritkán fogadok el meghívókat.
11. Az ételszagok szinte megölnek.
(Nevet) Nem, még mindig élek. Intenzíven érzékelheti az illatokat, de ezek nem váltják ki a sóvárgást. Néhány ételnek még kellemetlen szagát is találom, főleg a sütésnél. Másokkal azt hiszem: ezt főzöm megint - böjt után.
12. Különösen nehéz megtenni ezt az ételt.
Leginkább a kenyeret várom. A böjtöt kenyérrel és almával is megtöröm.
13. Az egyik kimerül böjt közben; az elem félig üres.
Természetesen érezheti, hogy böjtöl. De az elem nem félig üres. A böjt hetében továbbra is normálisan dolgozom, és rendszeresen sétálok is. Ez valójában jó nekem. De igen, aligha képes maximális fizikai teljesítményt elérni a böjt héten.
14. Egy héttel a böjt után minden feledésbe merült.
Egyáltalán nem. Fontos a test megfelelő újjáépítése, és az elején ne terhelje túl az emésztőrendszert. Ezután tudatosabban és lassabban rágok. Így jobban észreveszem a jóllakottság érzését is.
Érdemes elgondolkodni azon is, hogy mely ételeket mikor akarja újra enni - és melyek nélkül érdemes megtenni. Tehát az evés - és nem megcsinálása - eseménysé válik. A böjt mindenképpen így hangzik, számomra ez a folyamat négy-hat hetet vesz igénybe.
15. A koplalás segíti a pszichét.
Velem is ilyen. A böjtöt egyfajta mentális higiéniának, eufóriának élem meg. De: A böjtre mindenki másképp reagál. Vannak emberek, akik depressziós hangulatba esnek. A böjt nem alkalmas ezeknek az embereknek - vagy legfeljebb orvosával egyeztetve.
16. Böjtölni csak csendes helyiségben lehet.
Egyáltalán nem. Soha nem böjtöltem egyedül egy hétig, de mindig csoportosan. Ennek pozitív hatása van, hogy a többiek támogatnak. Mindenki eljuthat arra a pillanatra, amikor azt mondja: "Miért teszem ezt magamnak?" A választ megtalálja a csoportban, a többiek felépítenek. A „kortárs nyomást” is motiválónak élem meg.
Nem akarok az lenni, aki azt mondja a napi találkozón: "Ma abbahagytam." A csoport visz. De természetesen, ha le akar állni, akkor megteheti és meg is kell tennie a csoportban. A böjti csoportomban mindig vannak olyan emberek, akiknek egészségi vagy egyéb okokból illenek. Ezekben a pillanatokban is segít a csoport.
17. Gyors kezdőként most kezdem el.
Nem, nagyon tanácsos előre intenzíven foglalkozni a témával. Ez magában foglalja annak felolvasását vagy megkérdezését, hogy a test hogyan reagál az élelmiszerhiányra, hogyan akarom megtenni a megkönnyebbülés napját és a bél kiürítését, mit akarok enni a böjt héten - legyen szó vízről, teáról, zöldség- vagy gyümölcslevekről.
Ha gyógyszert szed, az előkészítés magában foglalja annak tisztázását is az orvossal, hogy probléma-e, ha egy hétig nem evett.
18. A böjt utáni első étkezés ütős.
Igen, nagyon különleges. Mint egy ünnep, bár nagyon kevésből áll, nálunk vízből és almából. A csoportban úgy terítettük az asztalt, mintha rendesen vacsorázni szeretnénk. Csak mennyei.