Ha egy hónapban napi 2 banánt eszel, akkor itt fog történni a tested
Kinek nem tetszik ez a sárga, furcsa, édes és ellenállhatatlan gyümölcs? Évszázadok óta vannak az emberek körül, és bár minden héten új, egzotikus gyümölcs jelenik meg a piacon, a banán még mindig az életünk kedvence.
Ezek a tökéletes szuperélelmiszerek, amelyek energiát adnak nekünk, teltségérzetet keltenek bennünket és ellátják testünket minden nélkülözhetetlen tápanyaggal. Gazdag rostokban, vitaminokban és természetes cukrokban, például fruktózban és szacharózban. Ezért az orvosok is javasolják, és reggelire tökéletes.
Az amerikaiak évente több banánt esznek, mint együtt a narancs és az alma; az államokban a legtöbbet fogyasztott gyümölcs. Sok banánt vásárolunk a helyi boltból, és általában a hét végéig tart, amikor megisszuk őket. De valószínűleg észrevetted, hogy az idő múlásával fekete foltok kezdenek megjelenni rajtuk, és egyre nagyobbak lesznek, amíg feketévé nem válnak. Általában hajlamosak vagyunk eldobni a banánt, amikor barnává és puhává válik, mert azt gondoljuk, hogy sérült, ami általában a legtöbb gyümölcs esetében van. A sötét banánterületek azonban valójában nem a rothadás jelei, hanem valami egészen más.
Amikor a banán elkapja azokat a sötét foltokat, hámozni kezdenek. A barna foltok valójában TNF (tumor nekrózis faktor), amely elkezd fejlődni, és minél több folt annál magasabb a faktor. A TNF egy rákkal küzdő anyag, amely segít a test kóros sejtjeinek leküzdésében.
Pontosabban, a TNF segíti az immunválasz rendszerünk sejtjei közötti kommunikációt, és a sejtek mozgását a testünk gyulladt vagy fertőzött területeire irányítja. A legújabb kutatások szerint a banánban lévő TNF megállítja a tumorsejtek növekedését és terjedését, és apoptózist vagy sejthalált okoz. Ez a tulajdonság, a bennük található antioxidánsok magas szintjével kombinálva erősíti immunrendszerünket és növeli a fehérvérsejtek számát, lehetővé téve testünk számára a fertőzések és akár a rák elleni küzdelmet. Próbáljon erre emlékezni, amikor legközelebb barna foltos banánt lát, és ne dobja el.
Azonban a magas szintű antioxidánsok és rákellenes tulajdonságok mellett a banánnak hosszú listája van az egyéb előnyökről, ezért ezeket be kell építenie a napi étrendbe. Íme, a napi két banán segíthet:
Gyomorégés - A banán természetes antioxidáns, és egy perc alatt csökkentheti a gyomorégést. Ha úgy érzi, hogy a tünetek egyszerűen megeszik a banánt, akkor azonnal jobban fogja érezni magát.
Vérnyomás - A banán magas káliumtartalmú, de szinte semmilyen nátriumot nem tartalmaz, ezért jót tesz a szívének. Csökkenthetik a vérnyomást, és megakadályozhatják a stroke-ot vagy a szívrohamot.
Energia - már említettem, de ismételjük meg az esetet. A banán energiát ad és tökéletes edzés előtti snack. Alacsony glikémiás tartalmú vitaminokat, ásványi anyagokat és szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek növelik az állóképességet és magas káliumszintet, megakadályozva az izomgörcsöket.
Vérszegénység - A vérszegénységben szenvedőknek nagy előnyük származhat a banán étrendbe való beviteléből, mivel elláthatják őket a nagyon szükséges vasalattal. A vas serkenti a hemoglobin termelését és erősíti a vérellátást.
Fekélyek - A fekélyek nagyon bosszantóak lehetnek, mert korlátozott számú dolog van enni anélkül, hogy gyomorrontást okozna. Szerencsére a banán tökéletes erre az állapotra, mert puha és izmos, és megvédi a gyomor bélését a savtól és az irritációtól.
Depresszió - Tudta, hogy a banán segíthet a depresszióban? Gazdagok triptofánban, amely lenyelve szerotoninná alakul. Abban az esetben, ha nem tudná, a szerotonin az a neurotranszmitter, amely boldoggá, nyugodtabbá és jobb hangulatban érez minket.
Székrekedés - A banán nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami előnyös, ha székrekedésben szenved. Serkenthetik a bélmozgást és enyhíthetik a tüneteket.
Hőmérséklet-szabályozás - ez lepett meg a legjobban, de a banán csökkentheti a hőmérsékletet és lehűtheti.