Ha egy nap egészséges babád van, 7 dolgot MOST kell csinálnod; jobb -
Tartalomjegyzék:
Tudom, tudom: a gyermekvállalás gondolata rávilágíthat arra, ahol éppen vagy. Vagy egyáltalán nem a láthatáron. Vagy egy olyan sors, amelyet aktívan el akarsz kerülni. Mivel azonban szülésznőként sok csecsemő született, három dolgot érdemes megfontolnia, mielőtt feltételezné, hogy ez a cikk nem az Ön számára készült:
- Az Egyesült Államokban az összes terhesség fele nincs beosztva. (Ne felejtsd el, hogy ez a statisztika a túlértékelt, jógát kedvelő, gasztronómiai nőkre is vonatkozik!) Egy barátom még Daisynek is nevezte babáját, mint a Whopsie-ben!
- Egészséged - jóval a teherbe esés előtt - meghatározza leendő babád egészségét. Ez magában foglalja az allergiák, ekcéma, asztma, depresszió, bélproblémák, autoimmun betegségek, cukorbetegség, szívbetegségek és még az autizmus elleni védelmet is. komoly.
- A mai világ, amelyet gyermekeink holnap örökölnek. Ha most egészséges döntéseket hozunk, később világossá tesszük számukra a világunkat.
Itt van a 7 legfontosabb dolog, amit tehet - MOST kezdve -, hogy javítsa az egészséges terhesség iránti elkötelezettségét KÉSŐBB. És ha váratlanul két sort látna egy terhességi teszten ... Nos, máris létrehozta a tökéletes környezetet a kicsi számára.
1. Amikor szexuálisan aktív, vegye be a vitaminokat.
Az orvosi ajánlás az, hogy minden szexuális nőnek folsavat (egy B-vitamint) kell szednie, mivel ez indokolt, ami fontos a baba egészségének védelme érdekében az idegcső hibáival szemben. De nem csak ez, hanem véd a vetélések, a koraszülések, a magas vérnyomás és a terhesség előtti preeclampsia ellen, és megakadályozhatja az autizmust a csecsemőben. Tekintettel az USA-ban az autizmus arányára, amely jelenleg 68 gyermekből 1, azt mondanám, hogy ez egy vitamin, amelyet érdemes bevenni!
Az optimális védelem érdekében 400 µg – 1 mg metilfolát nevű aktív formát ajánlok. Ugorjon fel a halolaj-vonatra, és adjon hozzá D3-vitamint (naponta 1000–2000 egység). Mindkettő felkészíthet az optimális terhességre, és még mindig jót tesz az egészségének.
2. Tud-e a tonhal - és minden más magas higanytartalmú hal.
Félelmetes tény: az újszülött csecsemőknek körülbelül 300 olyan vegyszer van megterhelve, amelyek születésükkor a köldökzsinórvérében azonosíthatók. A hal szuper tápláló fehérjeforrás, de néhányuk higannyal van ellátva. Az anyában lévő higany (és más nehézfémek) szó szerint közvetlenül a csecsemőhöz kerül letöltésre terhesség alatt, és számtalan egészségügyi problémát okozhat. A higany különösen káros, mert befolyásolja a neurológiai és a hormonrendszert. További információkért lásd a Környezetvédelmi Munkacsoport hallistáját.
3. Tisztítsa meg a kozmetikumokat.
A legtöbb nő akár 10 testápolót is felvesz, mielőtt reggel munkába állna, és többségüknek tucatnyi összetevője van, amelyek közül néhány jól ismert méreganyag, köztük egyes rúzsokban és szemceruzákban található ólom! A bőrünk a legnagyobb szervünk - sok minden belemegy a folyamatokba is! Csakúgy, mint a higany esetében, életünk során felhalmozódnak ezek a vegyi anyagok, és akkor a baba nemcsak a jó kinézetünket örökli - a baba kozmetikai vegyi infúziót kap! Ismételten az EWG az ön forrása a legjobb kozmetikai és testápolási termékek használatához.
4. Menjen organikusan (vagy legalább ragaszkodjon a Clean 15-hez).
Tanulmányok azt mutatják, hogy a peszticideknek való kitettség alacsonyabb IQ pontszámot eredményez a gyermekeknél. Gyermekeink mentális egészségének és neurológiai működésének tétje nagyon magas. Bár lehet, hogy nem praktikus vagy akár szükséges 100% -ban biotermesztésre törekedni, tegyen meg mindent azért, hogy legalább elkerülje a "The Dirty Dozen" -et, a legmagasabb peszticid-szennyezettségű élelmiszerek listáját, vagy használja őket organikusan.
5. Hozd magad az optimális súlyodra.
Ez nem csak hiúság kérdése! Azoknál a nőknél, akik túlsúlyosak a terhesség alatt, nagy a prenatális és születéssel összefüggő szövődmények kockázata, és császármetszésre van szükségük. A csecsemőknek nagy valószínűséggel sokféle egészségügyi problémája van, az allergiától az asztmáig és a gyermekkori elhízáson át a cukorbetegségig és a szívbetegségekig az élet későbbi szakaszaiban. Találja meg az Ön számára megfelelő programot teljes ételek, intelligens étkezési szokások és jóga alapján, vagy más előnyben részesített edzésformája alapján. Az a test, amelyet most szeret, segíthet abban, hogy a legegészségesebb baba legyen.
6. Csökkentse a stresszt.
A stressz befolyásolja a hormonjait, és termékenységi problémákhoz vezet. A stressz befolyásolja a vércukor- és inzulinszintjét, és terhességi problémákat okoz. A terhesség alatti stressz pedig depresszióhoz, szorongáshoz és elhízáshoz vezethet gyermekeinknél. Becslések szerint az összes egészségügyi probléma legalább 80% -át stressz okozza. WOWZA! Ez a stressz sok rendetlensége.
Tehát válassza ki gyógyító eszközét: jóga, meditáció, testmozgás, tanácsadás, az élet, a munka és a kapcsolat hátborzongató, de szükséges átalakításai. Csak csináld. Hódítsa meg ezt a stresszt és ápolja a békét. Ez jobb téged, jobb babákat és jobb világot jelent.
7. Bátran védje meg a következő generációt.
Természetesen manapság nem olvashat el egy cikket egy egészségügyi weboldalon, ha nem ismeri meg a mikrobiomot. De tudta, hogy három éves korára az ember bélflóra ugyanolyan határozott, mint anyától anyáig? Az anya egészséges bélflóra (majd hüvelyi szülés és szoptatás) olyan, mintha aranyba fektetne a baba bélflóra bankszámlájára. És minden jóval a terhesség előtt kezdődik.
A legfontosabb dolgok, amelyeket az egészséges bélflóra létrehozása érdekében tehet:
- Kerülje az antibiotikumokat (hacsak nem igazán szükséges - és ritkán teszik)
- Fogyasszon különféle ételeket, különösen a leveles zöldségeket és az erjesztett ételeket
- Vegyél egy jó minőségű probiotikumot.
Ne felejtsd el, hogy nem biztos, hogy hamarosan gondolsz a babára. Valójában gondolkodhat azon, hogy NEM szülhet-e babát. A terhesség azonban bármikor előfordulhat. Akkor miért ne csatlakozhatna a legjobb egészséghez? És valóban igaz, hogy amit most csinálunk, az a következő generációkra is kihat.