Ha éhgyomorra sportolna
Az egyik olyan kérdés, amelyet sokan felteszünk a súlyzós edzéssel foglalkozó blogunkon, hogy "ennék-e edzés előtt?" "És vannak mindig előnyei és hátrányai, és mindannyian egyetértünk abban, hogy a" hallgatással "a legjobbat kell tennünk a testünkért, vagyis figyelemmel kell lennünk minden negatív jelre (például: izomgörcs. .
A kardióhoz
Igaz, hogy egyesek edzés előtt esznek, és nagyon jól csinálják, mások nem, mert „dagadtnak” érzik magukat. De hogyan lehet a legjobban lefogyni? Üres vagy tele gyomorral edzünk ?
Először is összpontosítsunk arra, hogy reggel kardióztassunk, abszolút semmivel a gyomrában. Sok szakértő egyetért abban, hogy ez előnyös, például étkezés nélküli éjszakázás után glikogén (szénhidrát) remekül működik reggel.