Ha ennél kevesebb kenyeret

Franciaországban a kenyér hagyomány. Legyen szó bagettről, húrról vagy labdáról, napi 90 grammnál többet fogyasztunk. El kell mondani, hogy a lakosságnak csak 2% -a nem nagyon szereti.

kevesebb

De jó ez a lemez? Papíron a kenyér táplálkozás szempontjából érdekes elemeket tartalmaz. azonban, nem minden étkezésnél szükséges. Anne Guillot, dietetikus-táplálkozási szakember elmagyarázza nekünk, hogy mely esetekben korlátozza a kenyér fogyasztását.

Az ajánlott határérték

A kenyér a keményítőtartalmú család része, amelyet gyakran diéták kritizálnak. Önmagukban nem híznak meg, sőt komplex szénhidrátokat is biztosítanak, amelyek ideális energiaforrást jelentenek a szervezet számára. Ne vigyük túlzásba, és változtassuk meg étkezésük helyét.

Ha a kenyér az egyetlen keményítő, amit napközben elfogyasztanak, akkor mehet is akár fél bagett naponta egy nő számára, háromnegyed egy férfinak. Ez 150-200 gramm terméknek felel meg. De ezek a becslések tájékoztató jellegűek.