Ha ez sikerül, tanuljon felnőttként balettet
Ha ez sikerül, tanuljon felnőttként balettet?
Egyenes. Mindennek tökéletesen egyenesnek kell lennie. Hát, lábak, karok. A fej? Fel vele! És kérem, nézzen nyugodtan, miközben csinálja. Mert ez balett és nem gyerek születésnapi parti.
Egyébként már kezdek izzadni, pedig csak öt percig voltam a bárban. Mellettem Nina Stuwe, a balettoktató, magas és kecses, fekete testű és lengő balettszoknyában. Nekem hat hónapos hasam és - akár terhes, akár nem - mindig erős combokkal rendelkezem, nem is kell megpróbálnom olyan könnyűnek érezni magam, mint egy toll, és kényesnek lenni mellette. De a ma este nem erről szól. A sportról, a táncról és a kérdésről szól: Tanulhat-e még balett hatéves kora után is?
Gyerekként balettot táncoltam, de csak tízéves koromig. Aztán a tanár megértette: Lábbal és lábbal - lány, ez nem fog menni. Így átálltam a lóra. Mindazonáltal: A test rugalmasságának elragadása, a gravitációs erő legyőzése, ennek a sportnak az eleganciája, mindez megmaradt bennem az elmúlt 20 évben.
A hamburgi balettiskola Circles of Movements órái kis léptékben zajlanak, ma már csak hárman vagyunk, Mona, Jutta és én. Két másik kezdő lemondott. Annál jobb, hogy akkor nem zavarba hozom magam a nagy közönség előtt. 51 éves korában Jutta a legidősebb. Balettórákkal is beteljesíti egy idős lány álmát.
A "Gyakorlatokkal" kezdjük. Így hívják a bár bemelegítő gyakorlatait. Főleg a lábak és a bokák hajlításáról és meghosszabbításáról van szó. A rúd oldalához állunk, és különböző lábpozíciókból gyakorolunk. Az elsőtől a másodikig, a negyediktől a harmadikig. Aztán térdre megy, az úgynevezett "Pliés" -ben. Míg megpróbáljuk a lábunkat a lehető legnagyobb mértékben oldalra hajlítani, Nina javítja a testtartásunkat. Minden egyes következő gyakorlat előtt röviden megmutatja a lépések sorrendjét, amelyet utánozunk a klasszikus zenére és eleganciájának töredékével. Szóval, a többiek másolnak. Megpróbálom legalább tartani a lábamat és a lábamat, és kiegyenesíteni a hátamat. Közben a karjaim képzeletbeli cseresznyére halásznak a levegőben.
- Nincs üreges hát. Mona, nem olyan gyorsan. A tanfolyam hangja nyugodt és szigorú. Mondja: "A balett komoly üzlet. Fókusz." Kicsit úgy érzem magam, mintha hat éves lennék, amikor először ellátogattam a Weidenfels balettstúdióba, és egy Klemka asszony nevű idős hölgy megpróbálta megtanítani a sportfegyelem alapjait. Ártatlan első osztályosként addig nem vettem észre, hogy az ősz hajú idős nők ijesztőbbek lehetnek, mint furcsa férfiak, akik az utcán beszélnek veled.
De abban az időben nem csak Klemka asszony hangvétele, hanem mindenekelőtt az a koncentráció, amelyet ez a típusú mozgalom megkövetel, elkeseredett. Ma este azonban nagyon szórakoztató ébernek maradni. Még egy nehéz munkával töltött nap után is. A balett mint szabadidősport csak különbözik a gyomortól, a lábaktól és a fenéktől. Úszás, futás vagy torna során a fejem kiürül, ellazulok, mert nem kell semmire gondolnom, mert a testem automatikusan reagál a tanult folyamatokra. Most megtelt a fejem, nagyon alaposan meg kell néznem és hallgatnom kell, és mégis szabadnak érzem magam a mindennapi stressztől. És egy kicsit királyi is.
Teljesen elfelejtettem, hogy az egyenes testtartás, az egyenes hát és a magas fej hogyan változtathatja meg az önfelfogást.
Elegánsnak, kecsesnek, méltóságosnak érzem magam. Még akkor is, ha a tükörbe pillantva kiderül, hogy sok időbe telik, mire olyan méltóságteljesnek tűnök, mint amilyennek érzem. Mert egy biztos: az ízületeim nem működtek olyan jól, mint gyermekkoromban. Érzem, hogyan nyögnek és nyögnek az ismeretlen pozíciók alatt. A hátam inkább görnyedten marad, mint kiegyenesedik, és bármennyire is próbálkozom, a térdem nem egészen kiegyenesedik. Nem számít. Mindazonáltal nagyon jó edzeni a rugalmasságot. Különösen, ha tudod: Ez megint így lesz. Csak egy kis idő és gyakorlat kell hozzá. És van egy nagy különbség a korábbiakhoz képest: Ezúttal magamért csinálom, és nem Klemka asszonyért. A „Jetésben”, amelyek olyan gyakorlatok, amelyek során megpróbálja feszesen tartani a lábait a padló felett, megesküszöm magamnak, hogy ezt az érzést megmentem a mindennapjaimban. A jövőben nem csak a menza felé fogok járni, nem, úgy fogok járni, mint egy királynő. Valahogy mindig világos volt számomra: bármennyire is balett lehet egy kislány álma - ez egy nagyon felnőtt sport.
Hol lehet elkezdeni a táncot?
Balettiskolák, fitneszstúdiók és normál sportklubok kínálnak tanfolyamokat felnőtteknek egész Németországban. A stúdió tanfolyamok nem mindig pusztán klasszikus táncok, néha az oktatók csak a tanfolyamokon vesznek át elemeket, és integrálják őket az edzésbe. Ezt akkor "A.E.R.o.- Balett" -nek vagy "Balett-edzésnek" hívják. Ezzel szemben a klasszikus balettet tánc- vagy balettiskolákban oktatják. Sajnos nincs olyan ernyőszervezet, amely országos címekről adna információt. Mivel azonban sok iskolának saját weboldala van, érdemes áttekinteni az internetet, hogy áttekintést kapjon.
Mi van benne a test számára?
A balettben az egész testét edzed, és ez különösen gyengéd. Szinte az összes izomcsoportot használják, különösen a hasi és a hátsó izmokat, amelyek viszont erősítik a gerincet és növelik a test feszültségét. A lépések kombinációja erősíti a koncentrációt is, ezért tesz valamit a fejéért. A balett ideális sport, különösen idősek számára, hogy megállítsa az izmok lebomlását és visszahozza magát az egyensúlyba.