Ha ezt oldalán csinálod edzés közben, több kalóriát fogsz égetni

Sokkal több kalóriát éget el edzés közben egy nagyon egyszerű trükkel. És fogadunk, hogy egyébként is sokat csinálsz

edzés

Hogyan lehet több kalóriát égetni edzés közben

Akár kocogás, akár edzés az edzőteremben: Mindannyian zenét hallgatunk sportolás közben. Ami eddig "csak" elvonta a figyelmünket és motivál, még azt is biztosítja, hogy a pulzusunk percenként 10 ütéssel növekedhessen. A Wisconsini Egyetem kutatói most megtudták.

Égjen több kalóriát edzés közben

A tanulmányhoz 20 férfit és nőt kértek fel két 8 perces edzés befejezésére kardio kerékpáron. Egyszer zenével, egyszer anélkül. A zenével a vizsgálatban résztvevők szívverési gyakorisága másodpercenként 10 ütéssel nőtt, és átlagosan hét százalékkal több kalóriát égettek el, mint azokban az edzőegységekben, amelyekben zene nélkül végeztek.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Tehát még egy ok arra, hogy csatlakoztassa a fejhallgatót, és sportoljon kedvenc dalaival. Már bepakoltuk az MP3-lejátszónkat a sporttáskába. Egyébként: a testmozgás a leghatékonyabb ebben a napszakban.