Ha fogyni szeretnél, ne feküdj le éhesen! Tehát elfoglalt lányok
Két órája fejezte be a vacsoráját. Arra készülsz, hogy a falhoz emeld a lábad, hogy jól aludj, majd azonnal lefeküdj, de az agyad és a gyomrod arra ösztönöz, hogy először állj meg a konyhában, hogy egyél valamit.
A helyzet az, hogy fogyni akar, ezért elveszett és azon gondolkodik, hogy jobb-e éhesen lefeküdni, vagy evett-e valamit az éhség csillapítására és az ágyba kerülés elkerülésére.
Mint annyi dolog a fogyás kapcsán, nincs helyes vagy rossz válasz, és minden az étkezési szokásaitól, a fogyás céljától és az anyagcserétől függ.
De még mindig véget vethetünk egy népszerű mítosznak, miszerint a késő esti étkezés hízik. Amíg nem haladjuk meg a napi kalóriaigényünket, a késő esti étkezésnek nincs hatása az alakunkra.
Tehát nem, ha fogyni akar, akkor nem az a cél, hogy éhesen feküdjön le. !
Ugyanúgyjobb, ha nem ülünk éhgyomorra az asztalnál, jobb, ha kerüljük az éhgyomor lefekvést.
Tehát nem kell enni anélkül, hogy reméljük, hogy elveszít néhány száz grammot a skálán.
Most egyetértünk, nyilvánvalóan nem ez az oka annak, hogy bedobja magát egy nagyon édes sütemény csomagra, kipróbálja az egyik új Kinder fagylaltot, vagy felfalja három M & M sütit.
A legjobb elkerülni a túlevést, mert különben kényelmetlenséget, hasi fájdalmat vagy rosszabb esetben emésztési zavarokat tapasztalhat, ami megakadályozhatja a jó alvást.
Ha este túl sokat eszel, másnap reggel kissé lesújtónak érezheted magad, így kísértésbe eshet, hogy kihagyja a reggelit, ami egyáltalán nem stratégiai, ha meg akarja tartani az alakját vagy lefogy. napi étkezés, ahol tanácsos jól enni, sőt, még gyorsabban fogyni is csokoládétortával kényeztetheti magát.