Ha kardiovaszkuláris megelőzésre van szükség, akkor a testmozgás fontosabb, mint az étrend

megelőzésre

Azoknak az embereknek, akik nem kívánják a szívkoszorúér-megbetegedést (CHD) kialakulni, általában az egészséges testsúly fenntartását és a testmozgást javasolják. A norvég Trondheimi Egyetem tanulmányának eredményei szerint a testmozgás nyilván sokkal fontosabb, mint a testsúly megőrzése.
A fizikai aktivitás szignifikánsan nagyobb hatást gyakorolt ​​a halálozás kockázatára, mint a testsúlykontroll a vizsgált személyekben. 30 perc közepes (izzadt) aktivitás terhelést ajánlott hetente ötször, vagy 20 perc megerőltető (kimerítő) aktivitást heti háromszor.

Aki semmit sem tett, inaktívnak számított. Alacsony aktivitást tanúsítottak azok, akik fizikailag gyakoroltak, de nem teljesítették az ajánlott terhelést. Azok az alanyok, akik elérték vagy meghaladták az ajánlott szintet, nagyon aktívak voltak.

Alacsonyabb a halál kockázata

Azoknál az alanyoknál, akik a követési periódusban magas fizikai aktivitást tartottak fenn, 36% -kal alacsonyabb volt a halálozás kockázata, mint az inaktívaknál és továbbra is inaktívaknál. A tartósan alacsony aktivitás is megtérült, de mindenekelőtt az inaktív és az alacsony aktívaktivitásból a magas aktívvá váltás.
Természetesen mindig érdemes figyelni a derék kerületét, de ebben a tanulmányban a mozgás volt a vadkártya!