Ha kihagyja a reggelit, hogy lefogyjon Lepape-Info
Írta: Cyril Schmit, 2019. november 18
A cikket Cyril Schmit írta
Ez a nap első étkezése, amelyet nagymamáink javasolnak a legfontosabbnak. Vajon aláássa-e ezt a fontossági szintet, amikor a fogyás célja? ?
Laboratóriumi vizsgálatok révén az az elképzelés hajlamos megerősíteni, hogy a reggeli tartósan befolyásolja a napi teljesítményt, legyen az kognitív vagy motoros.
Például ennek a táplálkozási lépésnek a kihagyása a késő délutáni gyakorlatok során az állóképesség állandó következetes csökkenéséhez vezet. Ez többek között az energia és az idegi következmények hatására, amelyek a napközbeni étkezés/snackek alatt megfigyelt ételkompenzáció ellenére is előfordulnak.
Fogyás szempontjából a reggeli kihagyása viszont vitatottabb. A test energiatakarékossági okaiból valóban intuitív azt gondolni, hogy a csökkentett tápanyag-bevitel jótékony hatással lesz az endogén energiaforrások fokozott használatára, és matematikailag elősegíti az energia "egyensúlyának" egyensúlyhiányát. test (kép lent). A következmény ekkor figyelhető meg a méréskor.
Egyértelmű azonban, hogy a fogyás azonos perspektívájába beiratkozott személyek naponta (és tudatosan) fogyasztják el a reggelijüket, és még mindig képesek (jobb) céljuk elérésére. Egyesek számára frusztráció. Logika mások számára. Felmerül tehát a kérdés: vajon a homlokzatnak ez a következetlensége az evés és a fogyás között valóban a ?
Ha el tudsz olvasni idáig, akkor a probléma (legalábbis egy része) válasza már átment a szemed előtt. Valóban az esedékes energiamérleg, amely egyensúlyban marad, és sok fogyókúrás diéta kudarcot vall. Más szóval, bár az ember az egész nap folyamán hatékonyan csökkenti az energiafogyasztást, ennek a személynek az energiafelhasználása nem következik: túl alacsony is marad. .