Ha; kövérnek lenni; fogyás, táplálkozás, fitnesz, sporttáplálkozás, a 2-es típusú cukorbetegség válik betegséggé
Egy ponton a nadrág már nem csukódik be, és a szeretett jóléti körök olyan dimenziókat érnek el, amelyek így vagy úgy befolyásolják az életet. Miért ne vegye könnyedén a 30 feletti testindexet ...
Néhány éve Németország az élen jár az európai összehasonlításban, amikor a lakosság túlsúlyáról van szó. Emellett folyamatosan felzárkózunk a nemzetközi élmezőnyhöz, az USA-hoz is. Szinte minden második német túl kövér, és az elhízott gyermekek száma évek óta drámai módon növekszik. Riasztó állapot, amelyben az elhízás csak a jéghegy csúcsa.
Elhízás - mi ez valójában?
Az elhízás egyértelmű elhízás, amely akkor fordul elő, amikor a test zsírtartalma túl magasnak minősül, és ezért veszélyes az egészségre. Ez a testtömeg hirtelen növekedésével jár. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megállapította, hogy a 30 feletti testtömeg-indexű embereket elhízottaknak tekintik. A BMI megalapozott kritikája miatt a testzsír mérése is meghatározó lehet. Az értékelés kor és nem szerint változik. A következő táblázat útmutatóként szolgál:
| osztályozás | Testzsírszázalék nő | Testzsír százalék férfi |
| Normál | 20–29,9% | 10–19,9% |
| Határvonal | 30–34,9% | 20–24,9% |
| Elhízottság | 35–44,9% | 25–34,9% |
| Rendkívüli elhízás | > 45% | > 35% |
Maga az elhízás nem tekinthető betegségnek Németországban, de súlyos szövődményeket okoz.
Az elhízás különböző formái
Exogén elhízás
Ez a szó valami olyasmit jelent, mint a „külsőleg okozott” elhízás, más szóval az okok az érintett személyre vonatkoznak.Először is elsősorban a túlzott kalóriabevitelnek köszönhető. Ugyanakkor hiányzik a testmozgás, amely révén az elnyelt energiát nem lehet elégetni. A férfiak tipikus zsíreloszlása gyakran a törzsön (sörhas), nőknél a combon és a felkaron hangsúlyosabb. A jellemzők a hőguta veszélyét is jelentik, mivel az erős (zsíros) szigetelőrétegen, a gyenge izmokon, valamint a szív és a tüdő elégtelen működésén keresztül a test hője nem adható ki kellőképpen, ezért a nehéz embereknek hamarabb nincs levegő.
Endogén elhízás
Az endogén elhízás rendkívül ritka, és anyagcserezavarra vagy más okokra utal, amelyek a test belsejében jelentkeznek, és nem hibásak az érintettekért. A pajzsmirigy különösen érzékeny, de a hormonális egyensúlyba történő orvosi beavatkozások is oka lehet. A helyzet orvoslására általában csak gyógyszeres kezelés használható.
Egészségügyi hátrányok
A másodlagos betegségek egész sora tulajdonítható a túlsúlynak. Még ha azt is el kell mondani, hogy az elhízás, mint a dohányzás, nem garancia az egészségügyi problémákra, mindenképpen jelentősen megnövekedett kockázatot jelent, és komolyan kell venni.
A bal kamra megnagyobbodása
A húgysavszint növekedése
Szülés komplikációi
Csökkentett rugalmasság és állóképesség
Hogyan lehet túlsúlyos?
Mint korábban említettük, a legnagyobb probléma a pozitív (rossz) energiamérleg, vagyis naponta több energia adódik a testhez, mint amennyit felhasználnak. Ezen a ponton csak 2 lehetőség van:
1) Az ételbevitel ellenőrzése és csökkentése
2) A testmozgással megnövekedett energiaigény.
Ezek a lehetőségek természetesen nem zárják ki egymást, éppen ellenkezőleg, erősen ajánlott a kombináció. Az energiamérleg azonban sajnos nem az egyetlen probléma, vagy nem mindenkire vonatkozik. Vannak emberek, akik lényegesen több energiát vesznek fel, mint amennyit munka, mozgás és az alapvető funkciók fenntartása révén fel tudnak használni, és akik ennek ellenére nem híznak. Másrészt vannak olyan emberek is, akik egyszerűen nem fogynak alacsony energiafogyasztással. (Olvassa el még: A test felépítésének és súlyának korszerű felmérése: Az anyagcsere típusokról és a test felépítéséről)
A testünk egy összetett és nagyon egyéni rendszer. Minden test más gazdaságossággal és hőtermeléssel dolgozik. Így például lehetséges, hogy a test a megnövekedett termogenezis (hőfelszabadulás) miatt nem tárolja felesleges energiáját, hanem elégeti. Úgy gondolják, hogy ezt a termogenezist a kövér emberek zavarják. Ezután következik az a tény, hogy minden test egy bizonyos "kívánt súlyra", az úgynevezett alapértékre törekszik. A szervezet ezért folyamatosan törekszik egy bizonyos súly elérésére. Ezt a leptin hormon szabályozza, és befolyásolja többek között az étvágyat és a jóllakottság érzését. Ezeket a szabályozási mechanizmusokat elhízott emberek zavarják vagy zavarják. A test alig reagál a leptinre, és nincs többé jóllakottság. Szerencsére azonban az alapjel idővel eltolható, és a test alkalmazkodik egy új célsúlyhoz. Ezen biológiai jellemzők mellett a stressz és az alváshiány is döntő tényező lehet abban a kérdésben, hogy miért válnak túlsúlyossá az emberek.
Mit tudsz csinálni?
Először étrend, testmozgás és viselkedésterápia kombinációját kell kipróbálnia a súly csökkentése érdekében. Ha ezek az intézkedések sikertelenek maradnak, további gyógyszeres vagy műtéti intézkedések lehetségesek.
Irodalomjegyzék/további szakirodalom:
4. Kasper: Táplálkozási orvoslás és dietetika, 9. kiadás, 2000.