Ha meghatározott időpontokban eszik fogyni Les ateliers de Camille
Fogyasszunk fix időpontokban
Olyan téma, amelyről már régóta vita folyik. Hallgassunk-e éhségünkre, és csak akkor szabad-e enni, amikor bekövetkezik, vagy jobb-e enni rendszeresen? ?
Van véleménye az ügyről? Én igen.
Mint azt már tudhatjátok, szeretem az ellentmondásos témákat, és szeretem hozzájuk tenni a két centemet, kivéve a politikát. Még néha egyenesen túlságosan is veszélyben vagyok azzal, hogy egyeseket elutasítsak. Ezt már idősebb filozófusom mondta nekem !
De ma nem fogom azonnal elmondani a véleményemet, mert remélem, sikerül meglepni? Tehát olvassa el ezt a végéig, és döntse el saját véleményét.
A meghatározott időpontban történő étkezés előnyei:
- Ez lehetővé teszi, hogy pontosabbá tegye a napját, és ezért előre megtervezze étkezéseit, a fogyás egyik fő munkaterületét. Az étkezés előre történő ütemezésével nyugalmat szerezhet, számíthat a vásárlásokra, felszabadíthatja magát a mentális terhelés alól ...
Szeretném megragadni az alkalmat, hogy emlékeztessem önöket arra, hogy írtam egy cikket erről a témáról, ha van kedvetek hozzá:
Akár úgy dönt, hogy napi 3, 4 vagy akár 6 étkezést igényel, ugyanaz a lényeg, az számít, hogy az ételigényét elosztja-e egy nap, vagy akár egy hét alatt. Ez a módszer lehetővé teszi a vágyakozás, tehát a nassolás elkerülését, ami érdekes, ha meg akarjuk tartani vagy megtalálni a zsinórt.
- Lehetővé teszi, hogy társadalmilag jobban alkalmazkodjon. És igen, el kell mondani, hogy jelenlegi életünkben, akár az iskolában, akár a szakmai életben, napi menetrendünket az étkezési idők szakítják el! Nem könnyű diáknak lenni és éhesnek lenni 11: 00-kor és 15: 00-kor iskolai órákban, csapatban dolgozni anélkül, hogy előre rögzítenéd a szünetidőket, mi történne egy szupermarketben, ha az összes pénztáros éhes lenne egyszerre és egyszerre tartották szünetüket ?
- Ez lehetővé teszi a kulturális alkalmazkodást is. Franciaországban már keresett vacsorát egy étteremben 22 óra után (a párizsiak nem számítanak), vagy Spanyolországban 20 óra előtt.
- Az egészség érdekében, legalábbis egyesek véleménye szerint: A chrono táplálkozásban szinte azt fogyaszthat, amit szeretne, de nem bármikor. Egyes táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a késői evés egyensúlyhiányt okoz az anyagcserében ... A témával kapcsolatos egészségre vonatkozó állítások nagyon sokak, de ez nem a cikk tárgya, így folytassuk.
Térjünk át a hátrányokra:
- Étkezés éhes érzés nélkül, az eljövendő vágy elkerülése érdekében kevésbé kellemes, az ételnek kevésbé íze van. A kényszerből való élvezet nélküli étkezés azonban hosszú távon káros következményekkel járhat, például orthorexiához vezethet (étkezési rendellenesség, amelyet az egészséges és minőségi ételekhez való kötődés jellemez).
- Ha hozzám hasonlóan hallgatsz a testedre és annak üzeneteire, akkor azt gondolod, hogy ha nem vagy éhes, akkor ez azért van, mert a testednek jelenleg nincs szüksége energiára, és ezért felesleges kalóriákat fogyasztasz azzal a kockázattal, hogy mennyire veszélyes hízni.
- Az a cselekedet, mint mindenki más, nem trend. A rock'n roll inkább nem illik bele, röviden: azt eszem, amit akarok, amikor akarok. Ez lehet az egyik oka az "intuitív étkezési" trendnek, legalábbis azok számára, akik indoklást keresnek a "minden, amit enni lehet büfében" üzemmódra váltani minden nap.
Mert az intuitív evés ennél több. Ez egy igazi életművészet, amelyet nem olyan könnyű megvalósítani. Ha többet szeretne tudni erről a gyakorlatról: