Ha n; ne tartsa be a diétáját, változtassa meg!
Ma megosztani akartam veletek egy elméletet az étrendről, és arról, hogy miért sokan kudarcot vallanak, és végül ugyanazokat a fontokat hízzák újra és újra.
Hé, hétvége van, és a hétvége gyakran az az időszak, amikor a legtöbb kárt okozzuk az étrendben, mert valamilyen oknál fogva a péntek estétől vasárnap estig elfogyasztott kalóriák csodával határos módon eltűnnek, és nem. Nem fognak hízni.
Nos, mindannyian tudjuk, hogy ez egy mítosz !
Szóval rengeteg cikkem van ezen a testépítő és fitnesz oldalon, útmutatók és a közelgő e-könyvek az Ön számára. Mindezen támogatások révén diétával, edzéssel foglalkozom férfiak, nők és nők számára, de ami a legfontosabb számomra, hogy továbbítsam Önnek, az „az elme ereje a gyors fogyáshoz”. Ez elég frusztráló, mert az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogy mit kell enniük, milyen gyakorlatokat vagy edzéseket kell elvégezniük stb.
A valóságban, függetlenül attól, hogy milyen programot követ, a legfontosabb az, hogy ragaszkodjon hozzá !
És sokan teljesen elfelejtik annak fontosságát, ami a fejben, az agyban zajlik.
Mindenki időről időre vágyik bizonyos dolgokra. Ki ne vágyott volna fagyira, pizzára vagy bármi másra, amit szeret? Ez normális, és része az emberi természetnek.
DE, nem tudsz így cselekedni (engedni) és gondolkodni azon, hogy "holnap erősebb leszek, ma csak megeszem, és holnap más lesz". Az ilyen gondolkodás elkerülhetetlenül ördögi körforgásba sodor.
Az elmén keresztül történő fogyásnak kötelezőnek kell lennie. Ha van egy dolog, amit tanácsolnom kell, az elme fogalma. A „Fogyni az elmén keresztül” nemcsak egy fülbemászó, fülbemászó cím, mert minden az agyadból indul ki.
Az első lépés annak ismerete, hogyan kell meghallgatni az agyad által mondott különböző dolgokat, például:
- "Gyere, egyél meg most ezt a sütit"
- "Ugyan, ez az utolsó alkalom"
Nagyon fontos elemezni a gondolatait, és megnézni, mit csinálnak.
Gyakran előfordul, hogy például fogyás és haladás során 500 gramm fogy, majd túl sok evéssel szabotálja, mert úgy érzi, megérdemli. De nem fogja tudni elérni a következő lépéseket. Ami meg fog történni, hogy hízni fog és folyamatosan elveszíti ugyanezt az 500 grammot.
Egyáltalán nem arról van szó, hogy olyan életet éljünk, amelyben az étel ízetlen, ízetlen. Az étel sem jutalom. Aprólékosnak kell lennie, és meg kell értenie, hogy ha ki kell mennie enni, akkor nem ehet, amíg nehezen megy a járás. (lol)
Minél profibb mindezzel kapcsolatban, az evés, annál jobban képes lesz egyensúlyt találni abban, hogy mennyi variációt tud végrehajtani, és mennyire szigorúnak kell lenni az étrenddel az eredmények elérése érdekében.
A „tiszta étkezés"(Vagy az egészséges táplálkozás/tiszta étkezés) olyan kifejezés, amelyet nem szeretek, mert a" tiszta étkezés "nem számít eredménynek.