Ha nincs egyensúlyban, ez a 4 hormon megakadályozza a fogyást
A hatékony fogyáshoz elengedhetetlen a testmozgás és a megfelelő étrend. De mindezek előtt elengedhetetlen tudni, hogy teste hogyan működik a legjobb eredmények elérése érdekében. Ezért fontos megérteni a különböző anyagcsere-reakciók hatásait, amelyek előfordulhatnak a szervezetében, különös tekintettel a hormonjaira.
A hormonális egyensúly szorosan kapcsolódik jólétünkhöz. Valóban meg kell érteni, hogy a hormonok és fejlődésük a különböző betegségek megjelenésének korai jele lehet. Ezenkívül fontos szerepet játszanak a fogyásban és a fenntartásban is.
Ghrelin
Jobban ismert, mint „éhség hormon”, a ghrelint a gyomor választja ki, és a növekedési hormon szintetizálásán és az étvágy serkentésén dolgozik. Étkezés előtt éri el a csúcsát, és a gyomor kitöltésével csökken. Állítólag a Ghrelin okozza az éjszakai vágyat a legálmatlanabbak között, mivel spontán nő 1 óra körül. Noha nincs "gyógymód" a hatására, számos tényező még befolyásolhatja, beleértve az alvást is. A kevesebb alvás növeli az étvágyat, és többet fog enni. Ezért elengedhetetlen a hatékony fogyás, az elegendő alvás biztosítása. Ne feledje, hogy a stressz a ghrelin szintjét is növeli. A sikeres karcsúsító kihíváshoz próbáljon ki néhány relaxációs gyakorlatot, hogy elősegítse étrendi vagy fizikai erőfeszítéseinek hatékonyságát.