Ha reggel gabonapelyhet eszek, ebédidőben salátát és este levest, akkor milyen gyorsan szedem
4 válasz
Attól függ, hogy mennyit mér, mennyi az izomtömeg és mennyi kalóriát éget el egy nap alatt. Véleményem szerint az általad említett összeg túl kevés egy normális ember számára. Inkább ügyeljen arra, hogy egészségesen fogyjon. Olyan lassan és mellesleg például súlyzós edzés.
Ööö, nem mondhatsz takarót, mert ez nagyban függ az életkorodtól, a magasságodtól, a jelenlegi súlyodtól és a MENNYISÉGTŐL!
Ezáltal túl kevés kalóriát eszel müzlivel, salátával és levessel, és enned kellene valami tisztességes dolgot, hogy az még egészséges legyen!
24 éves nő vagyok, 173 cm magas és 75 kg.
A müzli egy átlagos müzli/kukoricapehely tál. A salátát minden nap másképp készítem, de leginkább jégsalátával, 1 tojással, mozzarellával, paradicsommal és uborkával, néha nyers halakkal vagy grillezett csirkefilével. Este a levesek Knorr kész levesei, általában 2 teli tányért eszek belőlük.
Sokat iszom (több mint 2l-t), uzsonnaként pedig általában gyümölcsöt eszem (jelenleg nektarin, alma, görögdinnye).
Egyáltalán nem érzek éhséget ... Ez még mindig nem elég?
2 tányér instant leves kevesebb, mint 100 kcal. A saláta (mennyiségtől és tartalomtól függően) 600kcal, ha egy nagy tál tele van, és a müzli (attól függően, hogy mi van benne és hány gramm van) szintén 600kcal. Tehát összesen csak 1300kcal és igen, ez nem elég! Legalább 1600 kcal-nak kell lennie, majd tápláló dolgokkal is. A levest magam főzném elvi szempontból, magam is összekeverném a müzlivel (bár inkább a teljes kiőrlésű kenyeret szeretem), és a salátával is ennék valami tisztességes dolgot (tészta/rizs/burgonya, hal/hús és saláta, majd köretként vagy zöldségként) vagy vagy vagy). Egyszerűen hozzon sokkal több változatosságot, és ne mindig ugyanazt egyen
Korhoz, nemhez és súlyhoz kapcsolódik
3 hónap? Egyébként este leves helyett ebédidőben leves, majd este saláta (vagy garnix)
hasonló kérdések
Mennyit fogyhatok le, ha csak reggel almát eszek, ebédre pedig levest vagy salátát? tehát egy hét múlva. Tudom, hogy ez egészségtelen és így, de azonnal leiratkozhat az ilyen megjegyzésekről
Helló 3 napig szedtem almaszt, reggel és este (néha délben reggel helyett), és mindig éhes vagyok, ehetek sárgarépasalátát is stb.:)
Helló, fogyni tervezek, és egészségesebbet akarok enni, vajon egészségtelen-e, ha például reggel normálisan eszem, ebédre és este salátát eszek?
163 cm nő vagyok és 69 kg súlyú
Reggel házi granolát eszem. Organikus alapú müzli + meggynektár + rizsfehérje (Maskelmän rizsfehérje 80% - organikus - 1000g) A citrom, mazsola és néhány földimogyoró újabb csobbanása nagyon jó! Nos, van-e értelme este müzlit enni ebben a kombinációban? Vagy ebédre vagy uzsonnára?
Hé, két hete eszem minden hétfőtől péntekig ebédidőben vaj nélküli sajtot, sajtot, ebédidőben levest és salátát, este pedig csirkemellet, lazacot vagy fehérjeturmixot, hétfőtől csütörtökig minden nap Részben a hétvégén is napi 3 liter körül iszom és 2 kilót híztam, hogy lehet ez? Ez teljesen frusztráló és demotiváló.
Nekem: 1,65 magas vagyok és 77 kiló
Helló, rendkívül túlsúlyos vagyok (106kg). Lehet fogyni, ha normálisan eszem, és csak vizet iszom, azaz reggel müzlit, ebédidőben normális adagot, este pedig kenyeret? És én csak vizet akartam inni, és a korábbiaktól eltérően már nem ettem édességet! Heti ötször elkezdtem evezni a gépen. Mennyit fogyhatok így? És milyen gyorsan?
Ha reggel 250g alacsony zsírtartalmú kvarkot eszek, ebédidőben pedig egy tál müzlit tejjel, akkor túl sok a tejtermék, ha este joghurtot ennék?
Nem vagyok laktóz-intoleráns. Tippként.
Tehát olvastam, hogy ezt kell enni, ha fogyni akar. Mit ejthetek ebédre/vacsorára, és mit nem? Köszönöm:)
Ha reggel rendesen eszek és ebédidőben kicsit túl sokat eszem, nem igazán eszem túl, de már kicsit túl sokat, és akkor nappal és este SEMMIT eszem, akkor is fogyok, vagy inkább hízok ?
1,74 m magas vagyok, jelenleg 59 kiló. De szeretnék elérni az 55 kilót, és ezért lefogyni.
Jelenleg reggel 7 órakor eszem 100 g müzlit alacsony zsírtartalmú tejjel, majd délben normálisan eszem, bármi kerül az asztalra. Este megeszek egy almát vagy körtét és egy szelet kenyeret.
De mivel a müzli sok kalóriát tartalmaz, a kérdésem az, hogy a müzli alkalmas-e még akkor is, ha fogyni akar?
Helló:) Jelenleg diétázom és kérdésem van. Reggel müzlit ettem, ebéd közben tekercs szeletelt zöldségekkel, pl. Uborka és paradicsom, este pedig sok saláta. Túl sok saláta rossz? A munkából sem érek haza ilyen korán, ezért nagyon éhes voltam, és a szokásosnál több salátát ettem:(