Izzadás Az izzadságtól olyan szép vagy!
Sokan a verejtékezést a hónalj alatti nedves foltokkal, kellemetlen szagokkal és kínos helyzetekkel társítják. A verejtékezés a szépség igazi elixírje - eláruljuk, hogyan izzad szépen!
Mindenki másképp izzad, ezt tudományosan bizonyították. Nincs olyan, hogy „helyes” vagy „rossz”. Mindenekelőtt a verejték nem rossz dolog. Ez boldoggá tesz minket és megmutatja, hogy aktívak voltunk és fizikailag is teljesítettünk. Sokan még szexinek is találják, a sporttól izzadt emberek pedig vonzónak: a verejték erotikus karizmát kölcsönöz nekünk.
Miért izzadunk egyáltalán?
Természetesen az izzadság nem klassz extra; mindenkinek izzadságra van szüksége a testhőmérsékletének csökkentéséhez. Ez a hűtés a test viszonylag egyszerű mechanizmusa. Amikor megterheljük magunkat, energiára van szükségünk: glikogéneket vagy zsírsavakat égetünk, és a hő hulladékként keletkezik. Annak érdekében, hogy ne hevüljön túl, izzadtságot termelünk. A bőrt az izzadságmirigyek kiválasztásával folyadékkal nedvesítik, és a levegővel való érintkezés az úgynevezett párolgási hűtést eredményezi. Eszközök: A test természetes módon hűl.
Izzadhat
De miért is izzadnak egyesek még jobban, mint mások? Ezt könnyű megmagyarázni: A kevésbé képzett emberek a fizikai teljesítményt megerőltetőbbnek érzékelik. A testének több energiára van szüksége, gyorsabban felmelegszik, ezért jelentősen több izzadságot kell termelnie a test belső hőmérsékletének csökkentése érdekében. Egy jól képzett sportoló kevésbé izzad, mert izmai meg vannak szokva az erőfeszítéseknél. A test kevésbé forró, így nem kell annyira lehűlni.
A teljesítmény szintjének emelkedésével egy tapasztalt sportoló többet izzad, a test gyakorlatilag izzadásra edz: minél többet sportol, annál jobban megtanulja a test szabályozni a hőmérsékletet és automatikusan elegendő izzadtságot termel. Ideális esetben folyamatosan izzad, így a bőr enyhén nedves, de nem túl sok folyadék, így az elektrolitok és sók elvesznek. Rendkívül fontosak az edzésen.
Fontos a jó izzadáshoz: áteresztő ruházat
Mi mást tudnál tenni? Különösen sportolás közben a testnek képesnek kell lennie a verejték kifelé történő szállítására. Aki hidegebb napokon csomagolja a „hagymás kinézetet”, vagyis több réteget visel egyszerre, legyen óvatos. Ezután minden rétegben lélegző ruházat ajánlott, amely a verejtéket a bőrről a sportruházat felületére szállítja.
Ha légáteresztő ruhát visel, a test nagyon forró, mintha fólia alatt lenne. Ezután a baktériumok e réteg alatt képződnek és izzadsággal táplálkoznak. Metabolizálják az eredetileg szagtalan verejtéket, és így biztosítják a kellemetlen szagot. A következő centrifugálási órán mindenképpen válasszon illatos dezodort, csomagoljon lélegző ruhát és elegendő italt! Akkor a verejték nem árthat neked.
Izzadás: 5 egyéb előny
Az izzadás szabályozza a test hőmérsékletét és biztosítja, hogy az emberi test ne melegedjen túl. De amit alig tud valaki:
1. Az izzadás elősegíti a vérkeringést
A verejték lehűti a testet - ugyanakkor a verejtékezéskor a bőr több vért kap. A megnövekedett vérkeringés biztosítja, hogy az elhalt hámsejtek és a szabad gyökök könnyebben eltávolíthatók legyenek. Tehát, ha rendszeresen sportol és izzad, akkor nemcsak a szív- és érrendszerét és az izmait erősíti, hanem a bőrét is fitt és fiatal.
2. Az izzadás gyönyörűvé teszi a bőrt
Sokan ismerik a tünetet: Télen a bőr gyakran viszket, száraz és feszes. Ez nagyrészt a kinti hideg levegőnek és a száraz fűtő levegőnek tudható be. A nagy hőmérséklet-különbségek tiszta stresszt jelentenek a bőr számára. Amint süt a nap és emelkedik a hőmérséklet, a csiszolópapír ragyogó nyári bőrré válik. Ennek oka többek között a verejtékezés, mert a testben található saját lipidek testápolóként hatnak. A test egészében elosztott verejtékmirigyek biztosítják azt is, hogy egyenletesen szabaduljanak fel és oszlassanak el a bőr felszínén. Tehát, ha sokat izzad, akkor biztonságosan elhagyhatja a testápolót.
3. Az izzadás fiatalon tart
Minél idősebb lesz az ember, annál gyengébbé válhat a kötőszövet. Ennek eredményeként fokozott a vízvisszatartás, megnő a súly - és valahogy felpuffadtnak érzi magát. Amíg nincs orvosi probléma, a testmozgás és a magas vízfogyasztás mellett a rendszeres szaunamenet segíthet a felesleges folyadék kiöblítésében a szövetből. A verejték eltávolítja a régi szövetvizet, és az egész szervezetet újra elindítja.
4. A verejték szexivé tesz
Az izzadság körülbelül 98 százalék vizet tartalmaz. A fennmaradó két százalékot elektrolitok, különféle enzimek és nyomelemek alkotják. Az izzadság azonban feromonokat is tartalmaz, vagyis bizonyos vonzerőket, amelyek vonzzák az ellenkező nemet. A másik személy egyéni illata öntudatlanul befolyásolja azt a döntést, hogy vonzónak találjuk-e a másikat. Tehát egy kis verejtékezés nem árt, és senkit sem szabad nyugtalanítania.
5. Az izzadás növeli az állóképességet
A test megtanulhat rendesen izzadni. A sportolók rendszeresen edzik verejtékmirigyeiket azzal, hogy megtanulják konkrétabban továbbugrani és erősebbé válni. Ezért a sportos emberek sokkal gyorsabban izzadnak, mint a képzetlenek, de hatékonyabban. A kiképzett verejtékmirigyek jobban szabályozhatják a rendelkezésre álló víz mennyiségét, és nem engednek túl sok folyadékot egyszerre. Sportos hatás: Mivel gyorsabban izzad, a test gyorsabban hűl és jobb az állóképessége.
A túl sok verejték a betegség jele lehet
Valójában túl sokat izzadhat. Az orvosok megkülönböztetik a "túlzott izzadás" két alapvető típusát: Egyrészt vannak olyan emberek, lásd fentebb, akik kevésbé képzettek. Ebben az esetben a szervezet kétségbeesetten próbálja lehűteni a testet, és izzadságtömegeket termel - sikertelenül. Ha azt veszi észre, hogy egyre többet izzad hűtés nélkül, biztos lehet benne, hogy az erőfeszítés túl nagy a teljesítmény szintjéhez.
Itt tanácsos edzés közben sebességet váltani. Másrészt van egy kóros változat is: Az úgynevezett hyperhidrosisban különbséget tesznek az elsődleges és a másodlagos izzadás között. Az elsődleges izzadás hajlam a verejtékmirigyekben. Ezután egyszerűen túl sok izzadtságot termel. Bosszantó, de nem veszélyes. Például a mirigyek szklerózisa itt hasznos lehet. Óvatosan kell eljárni másodlagos izzadás esetén. Mivel ebben az esetben egy súlyos betegség váltja ki az izzadást.
Aki 18 fokos szobahőmérsékleten izzadtságot áraszt, gyakran izzadságtól ázva ébred éjszaka, vagy aki a szó szoros értelmében izzadsággyöngyöket csepegtet a homlokáról könnyű stressz idején, forduljon bőrgyógyászhoz. Egyébként az izzadást nem lehet és nem is szabad elkerülni.
Izzadás: Dezodor és izzadásgátló segítség
Mindazonáltal mindannyian képesek vagyunk lenni a verejték, a ruházat és a baktériumok keveredése által okozott kellemetlen szag nélkül. Vannak ehhez dezodorok és izzadásgátlók. Amit sokan nem tudnak: Hatásuk alapvetően más.
A dezodorok illatanyagokat és antibakteriális összetevőket, például ezüst-citrátot tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a baktériumok szaporodását és elfedik a rossz szagot. Ezek azonban nem csökkentik a verejték áramlását. Az izzadásgátlók viszont alumíniumsókat tartalmaznak, amelyek szűkítik a verejtékmirigy nyílásait, így kevesebb verejték távozhat.
Az eredmény: a test kevesebb verejtéket szabadít fel, így a baktériumok nincsenek táplálkozási alapokkal, és a bosszantó izzadságfoltok és szagok csökkennek. A probléma az, hogy az alumíniumsók ellentmondásosak, mert nem világos, hogy elősegíthetik-e az emlőrákot a bőrbe való behatolással.