Hadd égjen, kicsim!
Hogyan lehet zsírt égetni maximális sebességgel
Szeretné, ha pillanatok alatt lecsökkennének a plusz kilók? Akkor pontosan megvan, amire most szüksége van.
Fogyjon rohanással - ez lehetséges?
Ha sikeresen akar fogyni és hosszú távon meg akarja tartani a súlyát, akkor a (rossz) étkezési szokásait a hajóra kell dobnia, és át kell programoznia étrendjét, hogy egy életen át „egészséges” legyen. De természetesen minden emberben vannak pillanatok, amikor a kilókat egyszerűen extra gyorsan kell leadni. A bikini pánikja a közelgő tengerparti vakáció miatt? Félelem, hogy a nagy napon nem illik be az esküvői ruhába? Vagy csak annak a makacs fontnak a leadására van szükség, mert a diéta hirtelen elakadt az utolsó métereken?
Új súlycsökkentési stratégiája: okok és lehetséges megoldások kutatása
Ban ben "A Burn„Fogyásprogramokat talál, amelyek pontosan az Ön igényeihez igazodnak. Az elmélet fülbemászó részében megtudhatja, miért nem működött eddig a fogyás az ön számára: például lassítja-e a gyulladást vagy a hormonokat, amikor lefogy? Személyes problémáinak ismerete segít abban, hogy pillanatok alatt kezelje őket.
Három egyedi étrend-terv három, öt vagy tíz napra ígér gyors sikert a részletes napi terveknek köszönhetően, amelyek tartalmazzák a testmozgás utasításait, az ételek és receptek nagy választékát. Tartson be bizonyos zsírégetőket étrendjébe, amelyek felpörgetik az anyagcserét és felmelegítik a zsírégető módot. Hogy nézhet ki ez? A legjobb, ha azonnal kipróbálja.
Fogyókúra recept: Marhahús brokkolival
Hozzávalók 4 adaghoz:
4 gerezd fokhagyma, apróra vágva
2 evőkanál gyömbér, apróra vágva
2 evőkanál tamari
2 evőkanál rizsecet
½ teáskanál chili pehely, őrölve
480 g farsteak, jó fél ½ cm vastag szeletekre vágva
4 evőkanál szőlőmagolaj
½ közepes méretű vöröshagyma, karikára vágva
½ pirospaprika, csíkokra vágva
600 g brokkoli virág
60 ml marhahús vagy csirkehúsleves
2 evőkanál szezámmag
400 g quinoa, főzve
Készítmény:
1.) Keverjünk össze egy közepes méretű tálban fokhagymát, gyömbért, tamarit, rizsecetet és chilis pelyheket. Hozzáadjuk a húst, és addig keverjük a páclével, amíg az egyenletesen be nem burkolódik, és hagyjuk egy pillanatra meredeken maradni. Helyezze az összes hozzávalót és egy nagy tálat a tűzhelyre kézre készen. Helyezzen egy nagy, nehéz (fedővel ellátott) serpenyőt a tűzhelyre. Melegítsen benne 1 evőkanál szőlőmagolajat nagy lángon.
2.) Vegye ki a marhahúst a pácból (mentse meg a pácot), és adja hozzá a serpenyőbe. Keverés közben
1 percig süssük, hogy a külseje ne legyen már rózsaszínű. Öntsük a mellékelt nagy tálba.
3.) A serpenyőben még 1 evőkanál szőlőmagolajat felmelegítünk, hozzáadjuk a hagymakarikákat, és keverés közben 1 percig sütjük. Hozzáadjuk a borscsíkokat, 1 percig pirítjuk, és a zöldségeket hozzáadjuk a húshoz a nagy tálban.
4.) Tegyük a serpenyőbe a maradék 2 evőkanál szőlőmagolajat, adjuk hozzá a brokkoli virágokat, és folyamatos keverés mellett 1 percig pirítsuk. Öntsük bele a húslevest, tegyük a serpenyőre a fedelet, és pároljuk a brokkolit 1 percig.
5.) Tegye a serpenyőbe a marhahúst és a zöldségeket a mártással, a maradék páclével és a szezámmaggal. Hagyja a serpenyőt 5-10 percig folyamatos keverés közben, amíg jól át nem melegedik. Tálaljuk a quinoával.