Hadsereg fogyókúra

2 üzenet
Tagság kezdete: 2015.02.18

4550 üzenet
Tagság kezdete: 2010.07.09

Feladó: kudika_981494, a dátum 2015-02-18 12:55:30 Sziasztok lányok. Miután egy hónapig grapefruit-diétát tartottam, és lefogytam 7 kg-ot, most úgy döntöttem, hogy megtartom a hadsereg étrendjét. Ez korlátozóbb, és ettől elvárásaim vannak, szeretnék még 7 kg-ot fogyni, ha nem többet. sokat: p
A hadsereg étrendje azt javasolja, hogy az 1. és a 2. napon csak almát, a 3. és a 4. napon csak sajtot, az 5. és a 6. napon csak csirkét, az alázatos 2 napon saláta. Itt nem igazán értek egyet, mert egyáltalán nem szeretem a salátát:(
Ma elkezdtem a diétát, hátha sikerül. Most 60 kg-nál kezdem.
Mit gondol erről a korlátozó étrendről? Hamarosan találkozunk

Jó éjszakát.

13749 üzenet
Tagság: 2012.09.28

Sok ambícióra és egészséges gyomorra van szükséged. Az elmúlt két napban így fogsz kinézni ?

Sok szerencsét és jó napot.

3 üzenet
Tagság kezdete: 2013.03.20
Idő: targoviste

Feladó: kudika883690, a dátum 2015-03-01 10:16:24 Szia, nem értem, milyen grapefruit étrendet szeretett volna lefogyni 7 kg-ot egy hónap alatt. kevesebb, mint 10 nap alatt 7 kg-ot fogyhatsz, én tényleg tartottam egyet a grapefruit alapján, és 5 nap alatt 4 kg-ot fogytam. A hadsereg étrendje segít a fogyásban gyorsan, de az eredmények eléréséhez napi 2 órát kell edzeni az edzőteremben, amellett, hogy befejezte, nem kezd normálisan étkezni, olyan étrenddel kell folytatnia, amely lehetővé teszi az evést némileg, zsírok, sült ételek, cukor és minden, ami nem egészséges a szervezet számára, ebben az étrendben legyen óvatos a sajttal, kecskesajt ajánlott, és kedvenc csirkéje vagy marhahúsa, salátája helyettesíthető káposztával, és semmi mással túl "rossz" balzsamecetes salátának tűnik, és a folyadék nem lehet több, mint napi 2 liter víz vagy cukrozatlan zöld tea! Próbáljon meg kitűzni minden ambíciót, és így nem vágyik arra, amit maga körül lát!

13749 üzenet
Tagság: 2012.09.28

13 üzenet
Tagság kezdete: 2008.02.02
Város: Bukarest

2 üzenet
Tagság kezdete: 2011.12.18

2 üzenet
Tagság kezdete: 2015.02.18

13749 üzenet
Tagság: 2012.09.28

3 üzenet
Tagság kezdete: 2010.01.23
Város: Bukarest

19 üzenet
Tagság kezdete: 2013.01.20

Szia, megértem, hogy fogyni akarsz, megértem, hogy 60 kg van, de mi a magasságod?
A legjobb és ajánlott étrend az, amelyben egészségesen táplálkozik, és sportol, de mindenekelőtt figyelembe vesszük az egyes emberek életkorát és egészségi problémáit. Nem alkalmazhatjuk ugyanazt a diétát minden emberre.
Mikor volt utoljára vérvizsgálat, és mi volt az eredmény?

Elvileg, ha nincsenek egészségügyi problémái, akkor csak ambícióra és önkéntes erőre van szüksége a kívánt eredmények eléréséhez.

A diéta napi 5 étkezésből áll (3 fő étkezés és 2 előétel) 3-4 óránként. napi 2 l víz, teák elfogyasztásához használhat édesítőszert vagy szacharint, de ne éljen vissza.

Tilos kereskedelmi gyümölcsleveket, burgonyát, tésztát, rizst, babot, borsót, péksüteményt, édességet fogyasztani. Ez abban az időszakban, amikor fogyni szeretne, akkor hetente kétszer egyedi ételt vezethet be.
Példaként megemlítek egy diétás napot, amelyben a reggelinek minden reggel azonosnak kell lennie
Kezdjük:
HÓNAPOK:
Reggeli: mondjuk 8 óra.
egy pohár 200 ml házi narancslé vagy kivi.
1 szelet pirítós (kereskedelemben kapható teljes kiőrlésű kenyér, pirítós só nélkül cukor nélkül), ha nem normális kenyér 2 csepp olívaolajjal vagy paradicsomlével és egy kávé zsírmentes tejjel.

11 órakor kihagyhatja:
1 gyümölcs (kivétel: banán, szőlő) vagy természetes joghurt zsír nélkül vagy egy szelet kenyér 1 szelet csirke vagy pulyka sonkával (1 hét alatt gyümölcs vagy joghurt ajánlott)

14-én délben:
1. étel: csirkeleves tészta vagy gombóc nélkül, húsleves hús nélkül, saláta zöldekből vagy egy tányér zöldség. akár nyersen, akár főzve, vagy grillezve.

2. típus: hal, csirke, pulyka, főtt marhahús, sütőben grillezve max 150 g.

17 órakor:
egy gyümölcs vagy egy joghurt attól függ, hogy mit ettél 11 órakor.

Vacsora idején: (általában 22 óráig), de ha van tevékenysége, vagy éppen nincs otthon, akkor ennie kell, annak a lehető legegyszerűbbnek kell lennie (grillezett hal kevés zöldséggel, leves vagy 2 tojás torta egy kis paradicsom, uborka vagy bármilyen más zöldség saláta.

gyakoroljon sportot legalább heti 3 alkalommal.
úszás, vagy bármilyen más tevékenység.
ha olyan súlyokkal sportolsz, amelyek növelik az izomtömeget, ne lepődj meg, ha többet mérsz, az normális. Elveszíti a kegyelmet és növeli az izomtömeget, ami rendben van.

Soha ne hagyjon 3-4 óránál többet evés nélkül, akkor nagyobb súlyt kap, mint gondolná, mert a gyomra üresen működik.
Talán eleinte bonyolultnak tűnik, de 1-2 hét múlva megszokja, és könnyű lesz kitölteni.
Hetente 1,5-2,5 kg-ot kell leadnia, ha következetes és sportol.
idővel lefogy, de kockázat és félelem nélkül, hogy utána fogyni fog.
Nyilvánvaló, hogy ha újra elkezd enni, vagy visszaélni kezd, akkor megteszi.

Ha mértékkel eszel, és hetente egyszer kapsz szeszélyt magadnak, akkor nem lesz semmi problémád.

Remélem, segítettem és elérhettem céljait. Sok bátorság és sok szerencsét.