Hagyd abba a csalást, hölgyeim! Ködfolt
Bárhová is fordítom a fejem, olyan reklámokat (tévékészülékeket, szalagcímeket, maszkokat stb.) Látok, amelyek csodálatos termékekről szólnak, amelyek gyengítik testét, olyan sebességgel, amely méltó ahhoz, hogy egy photoshop működjön egy számítógépen, ultraprocesszorral. Ez az a szezon, amikor mindenki el akarja adni a termékeit, mert a hölgyek tökéletesen szeretnének kinézni a strandon vagy a tengeren, nyaraláskor viselt fürdőruhában.
Más hölgyek drákói étrendet követnek: ne egyenek semmi lényegeset, csak zöldségeket és gyümölcsöket (amelyek jók, de nem elégségesek), hogy gyorsan fogyjanak néhány kilót. Természetesen néhány napos éhezés után édességben adom a jam-et, mert csökken a vércukorszintjük.
A megfelelő és energikus működéshez mindenre szükségünk van, ami megtalálható az ételekben: vitaminokra, szénhidrátokra, fehérjékre és még zsírokra is, hogy zsír nélkül apátiássá és depresszióssá váljunk (igaz történet). Vannak jó zsírok is, például a tojásban, a sajtban és a húsban találhatók. Szükségünk van cukorra az életünkben, de a gyümölcsünkből is átvehetjük, nem feltétlenül a kristályos babot tartalmazó tasakokból, amelyeket teába, kávéba, limonádéba vagy süteményekbe teszünk, amelyektől olyan édes a szája.
Nehéz megtalálni az egyensúlyt a táplálkozásban, különösen, ha olyan vagy, mint én, olyan ember, aki szereti a jó ételeket. De már egy ideje tanulok (mióta elkezdtem az Activia kampányt, és az Activia program beindulásával még többet megtudtam az egészséges táplálkozásról), megváltoztatni az életmódomat. Mert ez a megoldás, nem diéta, hanem új életmód: egészségesebb, és hogy jobban érezzem magam a bőrömben.
Egy ideig szerettem volna szigorú diétákat tartani, aztán rájöttem, hogy nem teszek semmit ellene: leadok néhány kilogrammot, és gyorsan, rövidebb idő alatt visszahelyezem őket, mint a tényleges étrend. Láttam (nekem és barátaimnak), hogy minden étrendnek, abszolút mindegyiknek jojó hatása van, egyesek hosszabb ideig, mások rövidebb ideig. De végül csak ennyi van: a kilogramm felhalmozása.
Megtanultam, hogy jó a mozgás, hogy a mindennapos gyaloglás, 5-6 kilométer, mennyei kéz. Rájöttem, hogy különös figyelmet kell fordítanom a bőrre, mert az én koromban bármilyen súly mínusz befolyásolja a rugalmasságot, és most masszázsba járok. Aztán arra gondoltam, hogy méregtelenítenem kellene egy kicsit a testemet, de a méregtelenítéshez nem tarthatok speciális diétákat, ezért a szaunázás mellett döntöttem. És végül, miután folyamatosan változtattam az étrendemen, és megszoktam azt a gondolatot, hogy az életem ebből a szempontból megváltozott, elkezdtem edzőterembe járni, de erről külön cikket írok.
De hölgyeim, ne hazudjatok a diétákkal kapcsolatban. Talán működnek, de a megmaradt jelek állandóak és kitörölhetetlenek, ha ezeket a diétákat nem kíséri testmozgás és speciális bőrápolás. A narancsbőr nem éhezéssel, hanem tartós fizikai erőfeszítéssel tűnik el minden nap, legyen szó közös sétáról vagy egy órás edzésről. És ha nem hiszel nekem, akkor talán hiszel Valinak, aki egy patalámával rendelkező fitneszedző, és aki az egészséges és sportos életének köszönhetően remekül mutat. Ő egyike azoknak az embereknek, akik inspiráltak engem ezekben a hónapokban, sportolhat, és ha teljes munkaidős munkája van, ez számomra elég erős motiváció volt.
Amikor elkezdtem az Egészséges szokások kampányt, 2011 októberében 62 kilogrammot nyomtam, és nagyon szomorú voltam a narancsbőr miatt. Természetesen akkor nem én kezdtem a változtatásokat, hanem valamivel később. Most, 9 hónappal később, súlyom 56 kilogramm (tegnap az edzőteremben lemértem magam), de ennél is többet, fizikai erőfeszítések miatt centiméterekben fogytam el a súlyomat, és ez nagy győzelem.
Amit neked is kívánok