Hagyd abba a nassolást
A nassolás az, ami megakadályozza, hogy sok nő sikeresen fogyjon.
Reggel úgy dönt, hogy egészségesen étkezik, vitaminokkal teli ételekkel táplálja testét.
Nappal és utána minden jól megy.
Munka után érkezik haza, és hiába dobja magát egy tábla csokoládéra, egy Nutella pirítósra vagy egy csomag chipsre.
Még étkezés után is, amikor tudja, hogy már nem éhes, nem tehet róla, hogy egy kirándulást tesz a konyhába, az esti sorozat minden reklámszünetét.
Két vagy három csokis süti, joghurt, chips és még egy marék cukorka után tér vissza.
Nem érted, miért csinálod ezt, és ez óriási mértékben elbátortalanítja.
Nem számít, mennyire fekteti az akaratát, semmi sem működik !
Az az igazság, hogy sok okból rágcsál, tudatos és tudattalan.
Az első dolog, amit tudnia kell, az az.
Amikor megpróbálunk lefogyni, mindig egyenesen az arcába küldjük, ezt !
Mindig emlékezni fogok erre a táplálkozási szakemberre, akihez 19 éves koromban jártam, és aki leereszkedő hangon azt mondta nekem:
"Tudja, mademoiselle, hogy lefogyjon és abbahagyja a nassolást, nincs titok. Ez csak akarat kérdése!"
Átadom neked azokat a következményeket, amelyeket ez a kis mondat az önértékelésemre gyakorolt, amikor végül visszanyertem az étrendjével leadott összes kilót.
Nem azt mondom, hogy a fogyáshoz nem kell akaraterő.
Szükséges, nyilvánvaló.
Cselekednie kell, készen kell állnia az erőfeszítésekre, és kudarc után újra és újra fel kell kelnie.
A fogyás soha nem lineáris, vannak hullámvölgyek.
De ha csak egy kis akaraterő kellett a sikeres fogyáshoz, a jelenlegi elhízási járvány csak rossz emléket jelentene.
A súlyproblémák és a nassolás sokkal inkább túlmutat az akaraterőn.
És amikor ezt megértettem, elengedtem a bűntudatot.
Megoldásokat kerestem, hogy a legkisebb bosszúságon is abbahagyjam a nassolást, majd könnyebben fogyjak.
És megtaláltam őket.
Ma több mint 25 kilót leadtam fogyókúra nélkül, kibékültem az étellel (és önmagammal), és megtaláltam azt az örömöt, hogy jól érzem magam.