Hagyd abba a szemetes diétákat! Gyengéd és tartós fitnesz
- Helló, Lucile,
A nevem Marie, 34 éves vagyok. Másfél év leforgása alatt 7 kilót híztam. Mindent kipróbáltam, hogy elveszítsem őket, minden diétát, amit csak tudok, de semmi sem működik, még 1 g-ot sem vesztettem el ...
Szeptember elején megyek nyaralni, és szeretném még korábban megtalálni a testemet.
Tudna nekem tanácsot adni? Van megoldás arra, hogy a vakációm előtt a lehető leggyorsabban elveszítse ezeket a fontokat ?
Köszönöm mindent, amit csinálsz. Köszönöm a segítségedet."
Ahogy gyakran mondom: "3 hét alatt nem fogja elveszíteni, amit 1 év alatt elvett". Az izomépítés időbe telik, a tömegeloszlás változása hosszú lehet. Nem állíthat be túl rövid fitnesz célokat. Minden idővel és tiszteletben tartja a szervezetét.
Éppen ezért teljesen ellenzem a szemetes diétákat, amelyek traumatikusak a test és az elme számára.
Ez a válasz mindannyiuk számára, amelyet ebben a cikkben adok !
Számomra a formába állítás nem csupán sportolás vagy egészséges táplálkozás, hanem az élet egyensúlyának megtalálása, amely jellemző az egyes emberekre, szokásaikra és fizikai képességeikre. Sport, kiegyensúlyozott étrend és egészséges elme. Szélsőség nélkül, nélkülözés nélkül, csalódás nélkül. Ez az én filozófiám !
E filozófia köré írtam újévi célprogramomat. 8 hét követendő napról napra, amelyek kombinálják a fizikai és a szellemi, a puha és tartós fitnesz érdekében.
A legnehezebb a sportban az indulás. Gyakran az, amit csinálsz, az, hogy az első néhány alkalommal szétszakítod magad, hogy minél gyorsabban érj el eredményeket és érezd, hogy keményen dolgoztál. Ez mindenképpen nem helyes.
A sport nem triviális a testünk számára. A sérülések és az undor elkerülése érdekében annyit jelent, hogy könnyedén és a saját tempójában veszi. Tekintsd a testedet a legjobb szövetségesednek, hallgass rá, együtt eljutsz.
Nincs túlzás vagy traumatikus edzés. A REAL eredmények titka a kardió és az erősítés kombinálása az izomépítés és a jó súlyelosztás érdekében.
Bárki képes kardiózni. És mindenki meg tudja erősíteni. Az, hogy nem jelentkeztél be az edzőterembe, túlsúlyos vagy nincs felszerelésed, még nem jelenti azt, hogy nem végezhetsz megerősítést! Elég az izomépítés a testsúlyban, és ez a legjobb! Bárhol is vagy, csinálhatsz exot. Otthon, kint, a medencében ezen a nyáron.