Hagyd abba, ha fogyni akarsz! VidaVida
Ha fogyni akar, akkor a legőrültebb és legkérelmesebb dolgokat teszi meg, hogy végre közelebb kerüljön a kívánt súlyhoz. De sajnos az éhezés és a lemondás elkerülhetetlenül a zsákutcába vezet, amelyet yo-jo effektusnak hívnak. Annak érdekében, hogy végre eljusson a siker útjára, és hagyja, hogy ezek a bosszantó fontok elolvadjanak, feltétlenül hagyja abba ezt az öt dolgot ...
Hagyja ki ezt az öt dolgot, ha ezúttal valóban el akarja érni a célsúlyát:
1. Irreális elvárások
Az irreális elvárások szerencsés gyilkosságot jelentenek! Még akkor is, ha étrendjét nagyon motiváltan kezdi, de akkor legalább heti 2-3 kg fogyást célozza meg, a kudarc sajnos elkerülhetetlen. Az ok: ez a cél túl ambiciózus! A dal vége nagy csalódás. A fogyókúra során a motiváció megőrzésének kulcsa a testének megfelelő elérhető célok kitűzése.
A VidaVida táplálkozási terv pontosan annyi kalóriát tartalmaz, amelyre egészséges és fenntartható módon heti 0,5 - 1 kg fogyáshoz szükséges. Kezdje el most az ingyenes étrend elemzését!
2. 18:00 után ne egyél semmit
Jó hír: a kalóriák nem tudják, mennyi az idő! Amit este eszel, az nem tárolódik automatikusan zsírként, mint sokan állítják. A legutóbbi étkezés nem befolyásolja, hogy lefogy-e vagy hízik-e. Inkább a nap folyamán elosztott kalóriabevitelről szól. Ha a kalóriabevitel és a fogyasztás között állandó mérsékelt hiány van, fogyjon le. Pont!
3. Igyon cukrot
Az ivás általában nagyon fontos! Választása legyen víz, gyógynövény- vagy gyümölcs tea, infúzióban lévő víz vagy önkevert gyümölcslé. A diéta során általában kerülni kell a cukros italokat és az üdítőket, mert a főétkezés kalóriáit az italok gyorsan felszívják. De óvatosság szükséges a gyümölcsleveknél is, amelyek szintén sok cukrot és kalóriát tartalmaznak.
4. Éhes a szupermarketben
Az lenne a legjobb, ha nem éhgyomorra megy vásárolni. De ha nincs más út, és éhségérzéssel kell a szupermarketbe mennie, akkor fel kell fegyvereznie magát egy bevásárló listával, mert jó terv esetén nem vásárol felesleges vagy egészségtelen ételeket. A VidaVida étrendtervén kívül automatikusan megkapja a megfelelő bevásárlólistát is. Ez kiküszöböli azt a fáradságot, ha magad írod.
5. Minden nap lépjen a mérlegre
A legjobb, ha fix napot és időpontot választasz a mérlegre állásra. Azok, akik naponta mérlegelik magukat, gyorsan csalódhatnak. Amit sokan elfelejtenek: A súlyt különféle tényezők befolyásolják, beleértve a vízháztartást vagy azt, hogy mennyi étel van még az emésztőrendszerben. A súly napi 1,4 kg körül ingadozhat. A nőknél a ciklus is szerepet játszik, ami fokozott vízvisszatartáshoz vezethet, és ez így jobban tükröződik a mérlegen.
Ha éppen diétás zsákutcában vagy, akkor a VidaVida a fényed az alagút végén! Támogatjuk Önt egyénileg elkészített étrend-tervünkkel, finom és teli receptjeinkkel és szakmai tanácsainkkal, hogy valóra váljon álma a karcsú vonalról. Kezdjük az ingyenes étrend elemzésével!