Hagyja abba a diétákat, fogadja el az ételek egyensúlyát
Diéták VS ételek egyensúlyának helyreállítása: a 7 különbség !
Rendkívül értékes diéták, vagy tartós és kíméletes egyensúly helyreállítása a test számára? Saját tapasztalatból nagyon jól tudom, hogy ha fogyásról van szó, akkor az időzítés lehetősége soha nem vonzza Önt. Hányszor, de hányszor kaptam olyan üzeneteket, hogy "hogyan lehet gyorsan elveszíteni a gyomrot, a húgom 4 hét múlva férjhez megy". LOL ! Tehát miután több ezer alkalommal válaszoltam önnek privát üzenetekkel, fekete-fehéren elmagyarázom nektek a diéta és az ételek egyensúlyának egyensúlyát a fogyás érdekében. Személy szerint: mindent teszteltem, ezért tudatosan beszélek. Te választasz.
1/A diéták elszigetelik Önt/Az ételek újbóli kiegyensúlyozása nem társalgatlan
A káposztaleves módszert minden étkezésnél, vagy a koszos kartont ebéd helyett, vagy a port, amelyet a menza tálcája helyett hígítani kell ... A csoda diétákat a társadalomban gyakran rendkívül nehéz a gyakorlatban alkalmazni. Még úgynevezett egészséges módszerek is, mint a monodiéta stb. Oké, papíron jól hangzik. Természetes, jó az emberi lények számára ... Hmm, ha egy sivatagi szigeten élsz, semmi tennivaló, vagy egy indiai aszramban teljes önvizsgálatban. Ok. De amikor reggel 8: 25-kor iskolába kell vinnie a gyerekeit, szálljon meg, legyen munkája tetején, sportoljon és éjszaka találkozjon családjával vagy barátaival ... Lehetetlen. És az a tény, hogy nem eszik, mint mindenki más, elszigeteli magát étkezéskor: ez az legjobb módja a csalódásnak. Hirtelen egész nap az ételekre gondolunk, és elveszítjük ezt az éhséghez és jóllakottsághoz fűződő természetes kapcsolatot. Személy szerint megpróbáltam, és minden alkalommal, amikor nem sikerült.
A az élelmiszerek kiegyensúlyozása célja, hogy hosszú távon megtalálja az egyensúlyt az életében. Vagyis minden étkezésnél a legjobb választást teszi meg Önnek, családjának, ízlésének, helyzetének megfelelően. A menzán, az étteremben, otthon ... Az ötlet az, hogy úgy fogyasszunk, mint mindenki más, legfeljebb friss gyümölcsöt és zöldséget, feldolgozatlan teljes kiőrlésű gabonát, fehérjében gazdag hüvelyeseket, röviden. egyél IGAZ. És amikor ez nem lehetséges, akkor alkalmazkodunk. Nincs frusztráció és mindenekelőtt semmi probléma a társadalomban élni.
2/Ipari Vs Természetes
Nagyon gyakran ez a legnagyobb különbség a diéták és a az élelmiszerek kiegyensúlyozása. A diéták minden egyes alkalmával ösztönzést kap, legalábbis valamikor, a fogyasztására ipari termék. Még ha azt mondják is, hogy ez természetes. Természetes termékekből készült „rúd” vagy „por”: nincs benne semmi természetes. Az összetevőket összetörték, dehidratálták, főzték, melegítették, tartósították, csomagolták ... Hol van a természetes ?
Ugyanez a ételeket felmelegíteni. Állítólag ebben az ételben ilyen és olyan összetevők, zöldségek, keményítők és annyi kalória lenne ... De végül csak egy ipari étel melegíteni ... Hol van a természetes ?
Vagy egy úgynevezett kapszula, amely felszívja az ételből származó zsírt stb. Ismét: hol van a természetes egy olyan molekulában, amely "létezik a természetben", de amelyet felerősítettek, szintetizáltak és kapszulába csomagoltak ...
Az ételek egyensúlyának helyreállításánál a hangsúly mindig a hangsúlyon van házi készítésű, a „nyers”, a durva, vagyis a lehető legkevésbé előkészített. Így természetesen időről időre lehetetlen, és lenyelünk egy elkészített ételt. De ez még mindig ritka, és mindent megteszünk azért, hogy a lehető legegyszerűbbek és feldolgozatlanabbak legyünk.
3/Gyors fogyás diétákkal/Hosszú távú fogyás ételek egyensúlyának helyreállításával
Ha. Az ígéret -5kg 1 hónap alatt ! Természetesen ettől álmodozol és csatlakozol ! Még engem is ez akar velem ! De ne feledje, hogy gyors fogyás esetén a test később bosszút áll, mert nem hajtotta végre a szükséges stabilizációs és alkalmazkodási folyamatot.
És aztán néha, amikor sok drasztikus módszert kipróbáltunk, a testnek sokkal tovább kell tartania 5 kilót. Néha ez 8 hétig is eltarthat. És néha (különösen, ha korábban sokat tettél a jojóból), egyáltalán nem veszíted el őket. Hirtelen pánikba esünk, mondván magunknak, hogy elcseszettük, semmi sem működik, alig szabad ennünk valamit ... És hogy ez csak 5 hétig fog tartani, miután minden jobb lesz ... Haha ! Míg 5 hét múlva, ha „újra eszik”, és visszatér az „előtti” életmódhoz, akkor mindent azonnal folytat. Meghívom, hogy olvassa el a cikkemet 10 hiba, amely megakadályozza a fogyást !