Hagyja abba a dohányzó étrendet és fogyjon

abbahagyta a dohányzást.

nak,-nek playa88 »2008. augusztus 26. 13:11

étrendet

van egy kérdésem . immár 2 éve dohányzom, és az elmúlt hónapban szinte napi egy doboz.

ma ma csak abbahagytam.

a súlyom fenntartása érdekében 2300 cal-t ettem nem sportnapokon és 2500 cal-t sportnapokon.

A kérdésem most az, hogy mennyit kell ennem, hogy megtartsam a súlyomat, tehát mennyit kell lehúznom.

és egy kérdés . gondolod, hogy már 2 éve veszélyeztetett a dohányzás, például a rák stb.

Tehát a napi doboz nem kevés . kérem csak őszinte válaszokat.

szeretné hallani a történeteit is . tehát amikor abbahagyta, meddig, mennyit dohányzott, milyen volt a testsúly és mennyit csökkentette a kalóriát.

nak,-nek cranki »2008. augusztus 26. 13:21

Re: leszokni a dohányzásról.

nak,-nek muecke77 »2008. augusztus 26. 14:14

minden cigaretta egyértelműen növeli a rák kockázatát.
Nem akarok felesleges félelmeket gerjeszteni, de ez így van.

Ön azonban jól döntött úgy, hogy abbahagyta, és az egészséges életmód mellett most alacsonyabb lesz a kockázata, mint egy átlagpolgáré.

nak,-nek Maximus. »2008. augusztus 26. 14:20

Praesis ut prosis, non ut imperes

Barbarus hic ergo sum, quia non
intellegor ulli

nak,-nek PizzaTonno »2008. augusztus 26. 14:39

Mindig rágtam a fogpiszkálót.

Én is csak kardióznék rendszeresen.
Senki nem tudja megmondani, hogy a 2 éves cigarettafogyasztás túl sok volt-e. Van, aki egész életében füstöl és semmi sem történik, másoknak nincs ilyen szerencséjük. De nem aggódnék túl sokat. A lényeg, hogy megálltál és kitartasz!

nak,-nek playa88 »2008. augusztus 26. 15:10

nak,-nek Rauhnacken »2008. augusztus 27., 06:27

Először is gratulálok a döntéshez. Látni fogja, hogy egy idő után nem lesz olyan nehéz neked, a vágy alábbhagy, és napról napra egyre több pozitív változást fogsz észrevenni. (Pl. Finomabb ízérzék, sokkal több "lélegzet" kardióval. Stb.)! Állj szilárdan - mert megéri.

Amikor dohányoztam (20-30 darab/nap), kb. 170 kcal-kal többet tudtam enni naponta, anélkül, hogy híznék. (AD-ben ez az érték még valamivel magasabb volt.).
A jelenlegi első defi-fázisom - jelenleg nem dohányzó - mostani utolsó rohamában néha-néha nikotin-rágógumit használnak az étvágyak ellen - remekül működik, és csak a nikotin miatt nem kell sokáig aggódnia olyan egészségügyi problémák miatt, mint a dohányzás; Természetesen nem akarom lejátszani.