Hagyja abba a fogyókúrát, hogy valóban és véglegesen fogyjon
Vagy köszönöm Zermati (haboztam a címért).
Újra és újra beszéltem veletek erről egy kicsit ott-ott és főleg ott: nem szabad diétázni. A korosztályom számára ez kudarc, de a jó szokásokat minden életkorban meg lehet tanulni, úgyhogy komolykodjunk az új évre.
Már régóta mondok NEM a diétákra (a 7 év nekem hosszú idő a fogyókúra életében), de mindenekelőtt a Zermati dokit köszönöm meg. Az egész az ő könyvével kezdődött, majd Caroline Pensées de Ronde, ami arra késztetett, hogy időpontot egyeztetjek. Elkezdtem a viselkedésterápiát, majd abba kellett hagynom.
Ezután felfedeztem a vonalvezetést, amely lehetővé tette számomra a terápia lépésről lépésre történő online és olcsóbb folytatását. Ez a technika azért igazán hatékony, mert anyám sokat fogyott (anélkül, hogy folytatta volna), és én magam csak 10 kilóval kevesebbet ünnepeltem (egy pohár pezsgővel és egy jó csokoládétortával). Ja .
Desszert kóstolása az édes szerelmeseinek
Ez idő alatt Dukan doktor úr lesz Ducon, és veszélyes és fenntarthatatlan technikájával rengeteg €€-t keres. Megpróbálom továbbra is meggyőzni, hogy a fogyókúra helytelen, de rájövök, hogy kevésbé hatékony, mint amikor Zermati doki és Apfeldorfer könyvet írnak.
Ez a vita éhség nélküli (szőke mouhahaha humor), mert mindenki tudja, hogy hízni fogunk .... és mégis gyorsan akarunk 🙁
vagy lazac olyan sós rajongóknak, mint én
Én, úgy döntöttem, hogy nem csinálom tovább, és újból megtanulom, hogyan kell enni a vonalvezetéssel, hogy jobban éljek !
Meghívlak titeket, hogy írják alá a petíciót, és csatlakozzanak a NO rezsim mozgalomhoz. Másképp minősítem: ínyencebb, nyugodtabb és karcsúbb életért (hirtelen).
Egyél mindent, hogy jól érezd magad
Ma a mindennapi életem egyszerű (olyannyira, hogy valószínűleg nem hinnéd el):
- Eszem, ha éhes vagyok
- Azt eszem, amit csak akarok, és mindent (igen, még Nutellát és sajtot is)
- Nem fejezem be a tányérom, mert abbahagyom az evést, amikor már nem vagyok éhes
- Nem habozom kihagyni az étkezést, ha nem vagyok éhes
- Örömmel eszem, és élvezek egy kis harapnivalót, ha éhes vagyok
- Megpróbálok egy lépést hátrálni (és lélegezni, járni, sikítani vagy bármit), amikor az érzelmek csúcsa van ... hogy ne egyem meg
- Időt szánok az evésre (soha nem kevesebb, mint 15 perc)
- Gyakran próbálom magam főzni a jobb ételek és a változatosság kedvéért (ok, bevallom . és a megtakarítások is).
Yum enni jól és grafikus
Különben is, rájöttem, hogy az Instagramon való részvétel segíthet nekünk/neked. Ezen a közösségi fotómegosztó hálózaton mindenki grafikát eszik (egyébként nem vagyok túl jó hozzá) (de követhetsz, ha akarsz;)).
Kis mennyiségben, de a kóstolásnak köszönhetően nagyobbnak tűnik
Te pedig, diétázol, vagy ellene vagy ?
Fotóhitel két csodálatos lánynak, Nama és Shalima.
nincs konkrét étrend (ez még mindig kicsit visszaélne), de egy kicsit óvatos vagyok. hogy egy nap ne kelljen diétáznom 😉
Gratulálunk ! Nem fogyott, de nyugodt volt az étellel!