Hagyja abba a rossz szokásokat a fogyás érdekében! Fogyás - SJ Coaching
kiadta Jeremy a fogyásban Az
2020.09.24., 18:13
Fogyókúrák expressz, forradalmárok, akik ellenzik ezt vagy azt, rávesznek rossz szokások ! Ígéreteik álmodoznak, de csak egy ideig tartanak.
Csak szeretnéd fogyni fenntarthatóan ? Így kövesse az 5 tippemet naponta örökbe fogadni !
Hagyd abba a nassolást
Még ha hall is róla "egészséges és egészséges nassolás", valóban falatozik! Legyen szó szárított gyümölcsökről, túróról vagy másról, a nassolás megakadályozza a fenntartható fogyást. Ne vegye ezt rossz szokás vagy nagyon gyorsan elveszíti, csak negatív eredményt hoz.
Tartson kéznél egy üveg vizet, és hidratált maradjon a nap folyamán.
Készítsen VALÓDI ételeket
Mert kerülje az éhezést étkezések (és ezért nassolás!) között elengedhetetlen a VALÓDI étkezés:
- teljes reggeliés kiegyensúlyozott,
- kiadós, de ésszerű ebéd: kis zsírtartalmú zöldségek, teljes keményítő, elegendő mennyiségű fehérje, és például egy cukor nélküli ital elkészítése négyzetnyi étcsokoládéval,
- falatozás (választható) uzsonna idején,
- könnyű vacsora: tét zöldségekre és keményítőkre.
Ha te kövesse ezt a tanácsot a mindennapi életéhez igazítva, táplálkozási szükségleteit fedezni fogják, és elmondhatja "viszlát" a nap vágyainak !