Hagyjuk abba a cukor fogyasztását
Sok tanulmány rámutat a cukor és a cukros termékek testre gyakorolt káros hatásaira. Félelmeink ellenére azonban lehetetlen teljesen kizárni ezt az elemet étrendünkből. Íme néhány tipp a cukor fogyasztásához anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.
A cukorral kapcsolatos vélemények (igazak vagy hamisak) eltérnek. Folyamatosan kritizálták, hogy ennek a terméknek a fogyasztása nem csak egyet kezd megijeszteni. Magyarázat.
Bár a cukor ellentmondásos, kizárt, hogy teljesen eltávolítsuk az étrendből. Cécile Lagouche, dietetikus mérnök és dietetikus a Rhône-Alpes-i Caluire-et-Cuire-ben azt jelzi, hogy a cukor lehetővé teszi, hogy kényeztesse magát. Ezért nem kell száműzni az étkezési szokásoktól.
A cukros ételeknek köszönhetően jól érezzük magunkat, a stressz kevésbé befolyásol minket, és mindenekelőtt nagyszerű szövetséges az érzelmi nélkülözéssel szemben. Valójában csak az édességre vagy a csokoládéra gondolunk a blues ütése alatt! Ezt az ételt azonban mérsékelten kell fogyasztani az aggodalom elkerülése érdekében.
A 100% -os szacharózból álló fehér cukor (egyszerű szénhidrát) 400 kalóriát biztosít testünknek 100 g elfogyasztva. Ezenkívül a testünk számára szükséges tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék vagy lipidek) nincsenek ott. Másrészt ezek a tápanyagok megtalálhatók a teljes cukorban, amelyet a nádlé párolgása után nyernek.
A világ minden jóakarata ellenére a cukrot nem lehet betiltani a napi étrendből. A feldolgozott élelmiszerek csaknem 60% -ában van jelen, csakúgy, mint a só.