Hagyma diéta fogyás receptek és eredmények kompetensen az egészségről az ilive-on
Cikk orvosi szakértő
A hagyma elengedhetetlen és kedvenc összetevője a legtöbb megszokott ételünknek. Salátákban van jelen, nélküle nem készítünk levest és borscsit, sok hús- és halételt, pite tölteléket stb. Ezt a zöldséget nem csak olyan termékként érzékeljük, amely élességet és fűszereket ad hozzá, hanem nagyon hasznos összetevőként is, gazdag illóolajokban, flavonoidokban, vitaminokban, beleértve az aszkorbinsavat, illékony anyagokat és ásványi anyagokat. Tudjuk, hogy a hagyma hiánya skorbutot okozhat (feltéve, hogy az adag alacsony zöldség- és gyümölcsfélékben van). De az a tény, hogy hagyma diéta van, sokak számára felfedezés. Szerzősége az amerikai dietetikusoké, akik nemcsak hatékonyságukat, hanem gasztronómiai élvezetet is képesek bizonyítani.
[1], [2], [3], [4]
Jelzések
A hagymadieetta azoknak szól, akik fogyni akarnak vagy jó formát szeretnének fenntartani. Alacsony kalóriatartalmú, nagy mennyiségű rost és vitamin fogyasztása alapján képes egy héttel 5 kg előtt "felszedni". A kinevezés egyéb jele lehet az immunitás javításának vágya, az év hideg időszakában a megfázás elleni védelem, az emésztés javítása.
[5], [6], [7], [8]
Általános információk hagyma diéta
Az első feltételezés, hogy a hagymadietán ülve csak ezt a zöldséget kell megennie, rosszul. A diéta lényege, hogy fő fogása hagymaleves naponta többször, de ezen kívül fogyaszthat más diétás termékeket is. Maga a leves nagyon tápláló, kellemes ízű, ezért a hagymát kedvelők számára nem nehéz "lógni" rajta. Ezenkívül egy ilyen étrend nem éhezik, és ha nem hanyagolja el a szabályokat, akkor néhány nap alatt 2-3 kilogrammtól szabadulhat meg.
Hagyma diéta 7 napig
A hagyma diétát 7 napra tervezték. Mit nem ehetsz? Követelményei tiltják a zsíros ételeket, alkoholt, liszttermékeket, cukrot, üdítőket, szószokat, majonézt és más magas szénhidráttartalmú termékeket. A legfontosabb termék a hagymaleves, amelynek fogyasztása bármikor megengedett, ha éhség érződik. A kötelező fogyasztás bőséges, beleértve a teát és a kávét cukor nélkül. Mit ehet még? Zöldség, gyümölcs, csirke, hal, sovány marhahús, tej megengedett.
Menü egyhetes étrendhez
Javasoljuk, hogy vegyen egy hozzávetőleges menüt egy hét hagymadietán, amely napi 3-4 alkalommal egy adag levest feltételez, és ezen felül: