Haj, bőr, súly - milyen korán változik testünk - 50PLUS
Még akkor is, ha minden más alábbhagy, a vágy továbbra is az 50 plusz után marad.
Hogyan vesszük észre a hanyatlást, és mit tehetünk ellene?
1. A haj
Néhány ősz hajszálon kívül a fejen lévő haj egyre soványabb és finomabb lesz mind a nők, mind a férfiak körében. Ennek oka a hormon- és tápanyag-egyensúly változása. Olyan probléma, amelyet csak a férfiak tudnak: örökletes hajhullás. Ennek kiváltója a fejbőr hormonja. "Van egy enzim, amely a férfihormon tesztoszteront dihidrotesztoszteronná alakítja, amelyre a hajhagymák viszont erős érzékenységet fejtenek ki" - magyarázza Gerd Hofmann, München menti endokrinológus és belgyógyász. "Az eredmény az, hogy a férfi a szokásosnál több hajat veszít." Hogy ez miért történik egyes férfiakkal, és másokkal nem, azt még nem vizsgálták.
2. A bőr
Először a rossz hír: 30 éves korunktól kezdve bőrünk mutatja az öregedés első jeleit. A nők bőrének rugalmassága sokkal korábban megereszkedik, mint a férfiaké. Körülbelül 30 éves korig a férfiak lényegesen feszesebb bőrűek - magyarázza a "Haut.de" portál. Mivel a nők gyakran a 20-as évek elején kapják az első ráncokat a szemük körül. De 35-től a férfi bőr is követi ezt a példát. Ezután az új bőrsejtek termelése lelassul, és a kötőszövet elveszíti rugalmasságát. Ugyanakkor a bőr kevesebb nedvességet képes megkötni. Végül pedig a faggyúmirigyekben csökken a lipidtermelés mértéke, mélyebbé téve a ráncokat. Amikor mindez megtörtént, "erősebb, speciális szállítórendszerekkel ellátott krémek" segítik a bőrt - magyarázzák a szakemberek. A hatóanyagokat mélyebb rétegekbe viszik. Ilyen termékeket gyakran találnak a piacon azzal a jelzéssel, hogy "hatékony hatóanyagokat" tartalmaznak. Ezek lehetnek vitaminok, provitaminok vagy fehérjék, amelyek nedvességet biztosítanak.
3. A szemek
A látás csökkenése általában nem jelenthet nagy problémát a 30-as éveiben. A súlyos vizuális hibákat általában korábban diagnosztizálják, és az úgynevezett presbyopia csak később kezdődik. Ennek oka a látásszervek változásai 40 éves kortól kezdve: a pupillák összeszűkülnek és felhősek, a lencse rugalmassága csökken. A szem képessége a közeli célokra összpontosítani az életkor előrehaladtával csökken.
4. A súly
Az életkor előrehaladtával az emberek elhíznak, még akkor is, ha abbahagyják az evést. Mivel anyagcserénk megváltozik, és a testösszetétel is. "Általában a 30-as évek közepén vagy végén a test nyilvánvalóan beállítja a testzsírszázalék célértékét, és hízik" - magyarázza Michael Boschmann, a Charité Klinikai Kutatóközpontjának munkatársa. A fontok megszabadulása a célérték beállítása után időt vesz igénybe. A súlygyarapodás ellensúlyozásához csak az elegendő testmozgás és az egészséges étrend segít.
5. Fitnesz szint
Az állóképesség, a sebesség és a reakciókészség lassan csökken. Nem ok nélkül a legtöbb nagy teljesítményű sportoló gyakran 30 év körül fejezi be karrierjét. Természetesen a mérsékelt sportot lehet és kell továbbra is gyakorolni, de a sport zenitjét valószínűleg túllépték.
6. A csontok
30 éves korára a csontsűrűség a legtöbb embernél elérte a csúcsot. Körülbelül harmincas éveik közepétől kezdődik a csontvesztés mindenkiben, ami teljesen természetes folyamat.
7. Termékenység
A férfiak már 20 éves korukban kevesebb tesztoszteront termelnek, 30 éves kortól pedig csökken a spermium sűrűsége. De: még mindig elég magas a szaporodáshoz. A nők 20 és 24 év között a legtermékenyebbek - minél idősebb nők lesznek, annál kevésbé valószínű, hogy teherbe esnek. Ez azonban nem befolyásolja a szex iránti vágyat.